Programa PETO de Carmichael

Pues yo el CTS lo tengo calculado en rodillo y es el que aplico en mis sesiones de rodillo que quitando sabados y domingo son todos los entrenos.
Los fines de semana con la grupeta un poco libre para resetear de las sesiones de SS Ipes etc.
Voy por la segunda semana del programa fondo para principiantes y se va haciendo durillo pero es lo que hay si tenemos poco tiempo.
Un saludo

 

El truqui para ajustar al rodillo las zonas CTS de un test en calle es utilizar el rango bajo de cada zona .....es decir, para un SS por ejemplo de 275/290 w , intentar clavar 275 y en los IP limitarse a cumplir con el minimo exigido para esa zona.

 

Muy buenas estoy por comprarme este libro para seguir el plan de entreno, pirque creo q se ajustara a mi tiempo, pero no se si es con pulsometro o con potenciometro o viene para hacerlo con los dos. Gracias

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Lo puedes hacer con los dos. Yo no tengo potenciómetro, así que toca apañarse con el pulso.

 

Me habian dixo que solo venia por vatios. Ya me quedo mas trankilo y me lo piyo
Gracias

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Bueno, pues uno mas que se une a los entrenos de carmichael. Aver que tal me van. Ayer empece a leer el libro y el primer capitulo es un toston... espero que vaya a mejor

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Hombre, quien no quiera leer de dónde viene o cual es el sentido y justificación de por qué funciona... con ir a la parte de las tablas, o sacarlas de internet en cualquier parte, arreglado.

Los autores se esfuerzan en explicar los conceptos, para que con esa base alguien pueda hacer incluso adaptaciones... pero eso es mucho leer.

Realmente la gente lo quiere todo frito y migado... en plan "ya cállate huevón... y dame las puutas tablas"

 

Es como querer montar un mueble del ikea sin mirar las instrucciones.....te puede quedar torcido en el mejor de los casos, sobrarte una docena de piezas o ser incapaz de ensamblar nada....

Yo veo fundamental ir paso a paso , leerlo y releerlo las veces que haga falta .

Que por no hacerlo luego se ven burradas y tuneos sin sentido ....etc, por no tener claro los principios del PETO....y luego venir con el "a mi no me funcionó".

Y añado que Carmichael es el autor que mejor simplifica y sintetiza toda esta materia , sin ahondar demasiado ni hacerlo farragoso.....separando bastante la paja del grano.

 

Ya sabes, pero te saco la mítica también de...(redoble de tambores) tachaaaaaánnnn: "cada cuerpo es un mundo..."



Menos mal que en la ciencia y en el mundo médico no tragamos con esa mítica, que si no... madre mía...

 

Yo estoy intentando seguir el PETO y me he leido el libro entero y releido lo mas importante y me parece que Carmichael como comunicador no es bueno y tiene muchos usos de charlatan, a la vez que es repetitivo y algo prepotente. La persona que se adivina tras las palabras no me cae bien. Como pedagogo tampoco me parece bueno. Mismamente Yago Alcalde o Chema Arguedas explican los principios fisiológicos de manera mas amena y comprensible. Y ya el capitulo dedicado a como ser una rata en las carreras... buff

 

Pero es que si quieres ser competitivo con este plan has d ser un poco "rata" con los esfuerzos..........

Por mi parte esta es mi tercera semana, hoy 3 x 12' en ss, ya las llevo mucho mejor

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Para entender mejor a Carmichael, podéis leer también el titulado en España "Ganar a cualquier precio" de Tyler Hamilton... y entonces se entiende que los americanos que no estaban al tanto de la tecnología europea de aquella... tuvieran que ser ratas y correr rastreramente.

Así ganó Armstrong su mundial, antes de pasarse al lado oscuro total y hacerse absolutamente maestro... también si veis la película "El ídolo" (The Program)



(minuto 4:48)
...sale esa época anterior en la que siendo un superclase con medicamentos normalitos (una testosteronita y algun corticoide...) y siendo un poco rata, sorprendió el bueno de Lance.

Después se da cuenta de que le pinta la cara cualquiera de la noche a la mañana con la explosión del Epogen y ya no puede hacer nada ni "rateando" como dice Carmichael y entrenando a tope, y con las condiciones que tenía el tío...
Vamos, como si pillan a Lemond (posiblemente la mejor genética de la historia) en la época dorada de la EPO, le hubiera dado igual.

Lo de las exhibiciones y "esfuerzos generosos"... un poco inviable a ojos de Carmichael.

 

La realidad es que este método t va a permitir pelear con gente con muchos más km en las patas, pero tiene trampa, y es que no tienes el fondo d estos, y eso hace, que tengas q ser mucho más "cuidadoso" con los esfuerzos. Eso es lo que dice el autor, siempre con el peto de contexto


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Buenas, estoy pensando en seguir este método puesto q con el tiempo q tenemos y el curro cuento poco tiempo para salir fuera, sabéis donde se puede cocompr barato, gracias

 

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Yo te lo paso...

Es ideal para hacer una preparación desde ya, yo empiezo cuando cambien la hora este finde... y a primeros Junio andas bien.
El mes de Junio... relajas intensidades y metes más kms si puedes...
Montas otra preparación desde primeros de Julio y la segunda quincena de agosto tienes un pico muuuuuy sólido. Con todas las cualidades ya.

Ese primer pico de finales de Mayo es menos sólido y habría que hacer "la rata" un poco más, pero el que no lo sepa, le asustas...seguro. En dos arreones metes respeto y te dejan tranquilo, no se te verán las "carencias"

Si tienes tiempo en verano ya metes unas salidas de menor intensidad y más kms entre el PETO y tienes todas las cualidades, fondo incluido.

 

Alguien quiere vender el libro?


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Ni de coña!!!...jejeje

 

Como hay algunos que lo han leido y no les gusta mucho....


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tercera semana y me tocaba SS IM y al final de la primera tanda he abandonado por que no salían los vatios, cuando las series IP del martes las realice bien dentro del esfuerzo que suponen.
Creo que me ronda algo y he preferido descansar a ver si es que estoy con algún virus o algo.
Un saludo