Quisiera que me dieséis vuestra opinión sobre los resultados de una prueba de esfuerzo que realizé a últimos de diciembre del 2004. Antes de ello os debo comentar algo sobre mi historial. Tengo 35 años y empezé a andar en bici a los 26, antes ni mú, sedentarismo total acompañado de fines de semana combinando alcohol y tabaco. Llevo 19 meses sin fumar.¡UN LUJO!. Mi rodaje en bici, se reduce sólo a los domingos y algún que otro sábado cuando se puede, porque con una niña pequeña ya os imagináis ... Suelo participar de vez en cuando en alguna prueba, como la Extreme Bardenas, una auténtica "odisea" y de un total de 1500 participantes suelo llegar por el 300 más o menos. Peso: 78 kg - Altura: 181,5 - Porc. Graso: 18,2 - I.M.C.: 23.9 FC. Máx: 201 - Pot. Aerób. máx: 329 Vatios - Potencia: 4,2 vatios/kilo Estimación umbral anaeróbico: 2,6 Vatios/kg P.D.: Ahora estoy en 74 kg. las navidades hicieron mella.
Bueno, a grandes rasgos: Bien de grasa, pero por ahi podrias mejorar bastante, te sobra peso pa las subidas fc max. cojonuda pot aerob max: bien, pero tb se puede mejorar
Yo me la hago el lunes, ya me diréis, pero me da que van a ser los valores más bajos de la historia. La globería es lo que tiene...
si como controlo he :mrgreen: eso es faena de moderador,tendre de pedir un aumento de sueldo :scratch
smique, no te puedo ayudar con los resultados de la prueba de esfuerzo, pero a lo mejor tu si a mi, la prueba que te la hacen en la seguridad social o es pagando... alguna mutuo, a ver si me puedes indicar un poco. Ole tus h.e...s por haber dejado de fumar yo tambien lo deja hace unos 15 meses y +- un año voy en bici y salgo a correr y me encuentro de **** madre.
allroad, Para hacerte la prueba de esfuerzo debes ir a un centro de medicina deportivo especializado, o sea que a pagar. A mi me costó unos 60, pero creo que vale la pena, sabes en que condiciones estás para afrontar tus salidas más o menos cañeras. De todas formas si has dejado de fumar y te encuentras de p.m. eso ya es una ventaja. Suerte.
Nanotron, donde te la haces y cuanto te sablean? Alguien sabe si Sanitas en Madrid la hace en algún sitio en concreto? S2
STS, te dejo una página de la facultad de Ciencias del Deporte de Madrid (INEF) donde realizan pruebas de esfuerzo. Ignacio, Ricardo y yo estamos interesados, seguramente nos pasemos por allí la semana que viene. http://www.inef.upm.es/profesores/laboratorio_esfuerzo.htm
Por cierto, a todos los que la habéis hecho. ¿Os han condicionado los resultados para la rutina diaria?. Vamos, habéis empezado a bajar el pistón?
