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Pulsaciones altas?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por MiriaM, 1 Ago 2006.

  1. MiriaM

    MiriaM zupervaka Moderador ForoMTB

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    Ya q toy preguntona hoy...

    creo q habia una tabla q cn la edad y no se q mas te daba tus pulsaciones maximas, yo lo q se es q na mas montarme en la bici me pongo a unas 130 durante la ruta puedo estar perfectamente a 170 y de maximas unas 195 y hablo de una ruta trankila, parando y eso :S

    tambien tiene q ver q ahora apenas cojo la bici, pero siempre las he tenido super altas...

    y vosotros?
     
  2. edu20

    edu20 petaditas

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    yo en un repecho duro de narices y dificil, lo maximo que alcancé fueron 185, era muy muy duro de verdad

    la tabla que todo el mundo usa, es 220 menos tu edad, decirte que yo tengo 21 años pero veo excesivas tus pulsaciones

    porque no te haces una prueba para medirte la tensión? en cualquier farmacia puedes hacertela, no vaya a ser que la tengas alta

    saludos y a cuidarse
     
  3. etaja

    etaja Novato

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    asdf
     
    Última edición: 13 Feb 2009
  4. MiriaM

    MiriaM zupervaka Moderador ForoMTB

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    nu se, siempre las he tenido asi, cuando competia tambien, si lo q yo diga, es q to me pasa a mi XD jajaja

    llevo desde los 11 años compitiendo me pase 7 en xc, antes de los 11 hacia gimnasia ritmica, tenis, balonmano... cada año un deporte y lo hacia una hora al dia (cosas del colegio)

    no fumo ni nunca he fumado, nunca he probado los porros, pastillas, coca... no suelo beber alcohol, alguna cerveza de vez en cuando, pero nada mas
     
  5. Edu

    Edu Invitado

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    Hola, la fórmula teórica para las chicas es 226-Edad, esas serían tus máximas pero como te digo son las teóricas, a veces no tienen nada que ver con lo real.

    Por ejemplo yo cuando monto en plano y a un ritmo regular voy aprox 145-150 de promedio. Pero cuando subo rampas fuertes y llego casi muerto tengo 165-170 aprox, lejos de mis 189 teórico de ppm máximas.

    No te preocupes mucho, si te sientes cómoda no hay problema, con el entrenamiento esas mismas salidas las harás a menos pulsaciones.
     
  6. Rampas

    Rampas Miembro

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    yo cuando empezaba con esto de la bici las tenía más altas que ahora.

    Mas o menos lo mismo que cuando me da por hacer carrera y nada mas ponerme las zapatillas y arrancar voy a 160 ppm .
     
  7. Ragar

    Ragar Miembro activo

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    Yo diría que son claramente mas altas de lo normal, pero si tu te encuentras bien y siempre a sido así, no tienes porqué preocuparte, ya que cada uno somos un mundo y cada corazon trabaja a un régimen distinto de pulsaciones, sin necesidad de que eso sea ni bueno ni malo.

    Yo, para quedarme mas tranquilo, iría a un médico para que me diera su opinión, o tal vez una prueba de resistencia. Lo que es seguro, que a medida de que avances en tus entrenamientos y físicamente estés mas fuerte, esas pulsaciones te garantizo bajarán, y puede que sea una bajada espectacular.

    Espero haberte sido de ayudo, saludos.
     
  8. Endurer Atipic

    Endurer Atipic Endurero atípico

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    Miriam: Mi modesta opinión

    Mira tus pulsaciones en reposo, que sean 60 o menos es un buen síntoma.

    Tan importante o más que las pulsaciones que alcances es COMO RECUPERAS.

    Si después de una ruta en la que has ido alta de ppm., recuperas tu ritmo habitual en poco rato, significa que tu corazón no ha hecho un sobreesfuerzo.

    Hay gente que después de una ruta por la mañana a 170 ppm., y pasadas 4 o 5 horas, todavía están a 80 ppm. cuando su valor normal en reposo es por ejemplo de 65.

    Si recuperas bien puede que vayas alta cuando pedaleas por falta de fuerza muscular.

    Cualquier ciclista que trabaje fuerza (Por ejemplo en gimnasio), verá como sus pulsaciones disminuyen para hacer el mismo esfuerzo o su rendimiento aumenta.

    Si estás preocupada te recomendaría hacer una prueba de esfuerzo, y postear con gente como jmgul que es entrenador de triatlón.

    Saludos
     
  9. markshock

    markshock Troncha Almohadas.

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    uou...

    tengo que comprarme un pulsometro.. :whistle

    La verdad es que nunca me miro las pulsaciones... normalmente cuando me noto los latidos en la sien.. paro.. jajajajaa :cunaoo

    En fin.. a ver si esta tarde algún amigo me presta el suyo y me las miro..
     
  10. MiriaM

    MiriaM zupervaka Moderador ForoMTB

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    no si el caso es q no me preocupa demasiado, siempre las he tenido asi, he llegado a poner a 200 pulsaciones en una competicion, pero despues recupero rapido, no las he mirado pero en reposo una tarde despues de una ruta no esoy "tan" cansada, se perfectamente q es por la falta de entrenamiento, pero lo comentaba como curiosidad, pq mi entrenador siempre me lo decia ;)
     
  11. celia

    celia C.C. Colmenar Viejo

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    yo tambien voy siempre alta de pulsaciones. en subidas me pongo al 85-90% en seguida, pero luego me bajan muy rapido.
    suelo llevar 20 pulsaciones por encima de los chicos con los que voy.
     
  12. Kike_Mesta

    Kike_Mesta Señor de mi casa

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    hola!

    Mi máximo sostenible es el 92% de mi capacidad cardíaca, osea algo de 173 ppm, es lo que logro mantener durante unos 15 - 20 minutos antes de que se me acabe la energía... si ruedo al 85% (160-165ppm) puedo rodar "tranquilo" toda la ruta...en subidas, nunca eh pasado de 184ppm y me asusto y bajo el ritmo de inmediato...
    ojala te sirvan de algo estos datos...
     
  13. chynasky

    chynasky Miembro

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    Pues no esperes tener 60 pulsaciones en estado tranquilo, que no quiero decir reposo, que reposo es según te despiertas.
    Las chicas teneis un rango diferente que los chicos en cuanto a pulsaciones, y tiene que ver mas que nada por el tamaño del corazón. lo normal es estar entre 10-20 por encima que un chico en cuanto a medias. Yo en reposo tengo 48, en estado tranquilo 58. Un chica en forma en reposo tendra unas 58 y en etado tranquilo unas 68. Todo esto son valores aproximados.
    pero vamos posteé una dirección hace tiempo a ver...
    http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html
    esta era donde explica el tema muy bien

    vamos que básicamente no hagas caso a los rangos que te digan los hombres porque no es una referencia válida

    un saludo
     
  14. samsatak

    samsatak Miembro Reconocido

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    Creo que como te dice Celia, las chicas teneis unas pulsaciones más altas siempre. Mi compañera sube a 200ppm a la que hacemos un repecho largo, suele ir 20-25 pulsaciones más que yo, no compite , pero siempre ha hecho deporte, natación, basquet,etc... De todas formas, mira con una prueba de esfuerzo, para que alguien te asesore bien.
     
  15. ignacio-

    ignacio- Monja en RE-cesión

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    ¿Cuantas pulsaciones medias sacas Celia? 20 pulsaciones por encima de los tíos me parecen muchas pulsaciones ¿no?

    ¿Cuando hablas de "chicos" te refieres a Puskas? Eso es un robot. :)
     
  16. OPTICIAN

    OPTICIAN que te veo

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    jajajajaja ignacio.

    puskas hasta que llega a las rampas del 10% el pulsometro ni le funciona , para que, si no hay mucho que marcar.
     
  17. Biok

    Biok Miembro

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    No es por hacer un ranking, pero yo me llego a poner a 204 y todavía sigo aquí. Mi hice una prueba de esfuerzo y me dijeron que todo estaba bien, que si las piernas me aguantan tire paralante...

    Una prueba de esfuerzo por si acaso y mirar el pulsómetro casi como anecdota.
     
  18. celia

    celia C.C. Colmenar Viejo

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    jajajajajajajaja

    ignacio tambien he comparado con julio que es mas "normal"

    llevo de media sobre las 150 ppm que es casi mi 80 %
     
  19. ignacio-

    ignacio- Monja en RE-cesión

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    :???: Vale el Julio, otro androide.

    De todas formas si es verdad que las llevas altas. Yo pensé que las chavalas llevábais unas 5-7 pulsaciones más que nosotros.
     
  20. j@se

    j@se Ride your life

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    CElia yo siempre habia oido que la mujer tiene en general las pulsaciones mas altas, por tener el corazon algo mas pequeño que el hombre

    pero no se si es cierto o no,
     

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