Buenas: Hasta el día de hoy pensaba que mis pulsaciones máximas utilizando la Formula de Tanaka eran 193, además de que un día apreté fuerte y el pulsómetro me marcó esa misma cifra. Hoy me he puesto a prueba en una cuesta con mucha pendiente. En concreto han sido 4:45 minutos lo que he tardado dandolo todo y el pulsómetro me ha marcado una máxima de 198. ¿Es posible que pueda llegar a tal nivel o creéis que ha fallado el pulsómetro? Ahora no se que máxima poner para seguir entrenando en zona, me variará bastante. Tengo 23 años y soy deportista habitual. Gracias de antemano.
es posible claro,no es nada anormal hay una regla qe no siempre se cumple qe es 220pulsaciones menos tu edad eso es algo estandar pero cada 1 es un mundo. lo mejor hacer un test de campo de 20´para saber tus rangos las maximas esta bien saberlas pero es un dato mas.
Máximas no sirven para nada. Puedes partir de un test de umbral anaerobico (en este foro de explica como hacerlo) y a partir de ahí puedes establecer las zonas.
Por esa formula, mi FCMAX seria 170 ppm (53 tacos), pero sin problemas a los 186 ppm y Umbral Anaeróbico en 165 ppm de la prueba de esfuerzo que realicé la semana pasada y donde te la cortan, quedándote con la sensación de que podías dar más. Yo creo que en cuanto a Fcmax, cada persona es un mundo, y lo realmente importante tal y como dice Vain es o son los umbrales.
Independientemente del valor que pueda tener el conocer tu maximo de pulso... Las formulas no valen para nada, estan viciadas de incico y se han ido dando por validas y se ha creado "una verdad" que no es tal. Tu maxima es la que marques en un test maximo!! Y si te ha dado ese valor y teniendo en cuenta tus condiciones no es nada raro. Si encima te has realizado algun estudio no tienes porque preocuparte más
