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  1. theatlon

    theatlon Chicho

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    Os pongo mi caso:
    Me levanto a las 8.30 para a las 9 pillar la bici y hacer una hora y media antes de entrar a trabajar...la cuestion es que llevarme a la boca al levantarme:
    Un zumo?, vaso de leche,galletas??casi siempre tomo un vaso de leche.....o un yogur...
    Que es lo aconsejable?
     
  2. aigor

    aigor Miembro

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    Lo ideal sería varias piezas de fruta: Plátano, melocotón, manzana, kiwi..., seguido de un zumo de naranja, luego cereales con leche o con yogur, algo de jamón york o pavo acompañado de pan con aceite y ajo y si todavía te quedan ganas unas galletas con mermelada.
    Saludos.
     
  3. kastle_fuel

    kastle_fuel Un gran miembro

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    Para hacer 1,30 h. yo esperaría a desayunar a la vuelta. Y con lo que desayunes normalmente irías servido.

    Eso sí, un buen zumo de naranja antes de salir y un yogur o una pieza de fruta, pues tampoco está mal y no cargas el estómago.
     
  4. remi04

    remi04 Novato

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    Yo nada mas levantarme a las 07:00 solo me tomo un vaso de leche. Luego a las dos horitas desayuno un buen zumo de naranja natural 100% y media tostada de jamon york y aceite de oliva con un poco de tomate.

    A eso de las 10 o las 11 de la mañana me como una manzana, o un platano, o un melocoton o lo que pille.

    Saludos.
     
  5. señor del norte

    señor del norte Miembro

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    yo desayuno un par de yogures,y al de 2 horas de andar en bici mas o menos me como un bocata de chorizo o jamon o lo que pille por casa
     
  6. juan garcia chinarro

    juan garcia chinarro Novato

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    encima de mi bike...si quieres algo llamame
    yo desayuno un zumo,una tortilla con jamon york y si tengo mas ambre pos una pieza de fruta pero los dias k tengo carrera x la mañana desayuno papillas de 8 cereales una tortilla y sobre las 2 horas me como un bocadillo
     
  7. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    Hombre, eso sería lo ideal si lo dejas reposar un poco, pero si haces como el colega, que se levanta a las 8:30 y sale con la bici a las 9, no se yo, va a desayunar y a los diez minutos ya estará pedaleando, pa mi que en la primera cuesta lo echa todo...:dragon
    Yo creo que mejor algo ligerito, que sólo sales a andar horita y media, y cuando acabes ya te comes algo más en condiciones, plátanos, manzanas, vamos, lo que te comenta aigor....
     
  8. theatlon

    theatlon Chicho

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    perfecto junto con el vado de leche o el zumo que tomo me meto algo de fruta y luego cuando termine ya desayuno algo mejor...merci...
     

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