Que hago con la barriga?

Bueno, pues resulta que soy muy bruto y de tanto apretarme la mochila he terminado por hundirme las costillas hacia dentro, por lo que da sensación de que tengo barriga...

¿Como puedo reducirla para que no se note?

Necesito consejos que esto no puede ser... por cierto, no bebo cerveza y mi trabajo es en una oficina...

 

Pues para empezar no comer tanto... :boxing

 

Creo que ya te ha respondido alguien con conocimiento de causa.....

Bueno, se ha hablado mucho de este tema, no de apretarse demasiado el camelback, sino de la aparición misteriosa de una protuberancia bajo la cinta de la mochila, y hay muchos expertos en este foro que te contestarán mejor que yo, pero quiero intervenir por solidaridad.

Yo SI bebo cerveza (con moderación eh) y he bajado barriga. Creo que eso de la barriga cervecera es un mito (o eso quiero creer), y lo que me ha permitido rebajar barriga a mi ha sido controlar la dieta, nada de regimenes ni nada drástico, comer variado, 5 comidas al día, no comer lo que todos sabemos que no conviene (bolleria, embutidos, dulces,.....) y caminar entre semana, ya que solo hago bici el finde.

En fin, lo dicho, otros mas sabios te aconsejarán. Pero a mi nadie me quita la cerveza, faltaría.

 

Que tendra que ver la cerveza....

Yo consejos asi sin saber mucho del tema
-Come menos pero mas veces, asi le estaras diciendo a tu cuerpo que no guarde reservas que tu le das energia cuando la necesita

-Por descontado el tema de verduritas, fruta y esas cosas campestres

-Desayuna todo lo fuerte que quieras pero la cena lo justo para no pasar hambre por la noche y a ser posible proteinas

-Ejercicio minimo 4 dias a la semana y siempre minimo 1 hora ya que es a partir de unos 45min cuando empiezas a consumir grasas

-pasa de abdoninales, solo aumentaras masa muscular por debajo de esa barriga y parecera que tienes aun mas, los abdoninales solo son para cuando se marcan minimante, no existe la quema de grasa localizada.

-Ve al ginecolo no vaya a estar embazado

 

Esa misma pregunta me hago yo.. y por mas que entreno y tal, no me la quito... Eso si, soy un tripero de mucho cuidado y como igual que un Vikingo.. Juas juas!

 

Ostra, muchas gracias por los consejos... Por cierto, no como tanto como puede parecer por el comentario de Triki. De hecho como relativamente poco, pero quizas debería vigilar más lo que como.

Y es que la verdura no me va demasiado y a veces como algo, pero al final, como se ve en la foto, la cabra tira al monte y acabo con el fuet, el lomo embuchado, el jamón, el queso curado... joooooo

 

¿cómo has podido subirte ahí arriba?

 

jajajajajajaj que me desweboooo

 

Sereis mamones!!! :nunchakus

 

En serio:
Come como te han comentado, no hagas cosas raras, come de lo mas normal del mundo. Evita sobre todos los fritos y grasas y bolleria industrial.
Sobre todo come de cuchara y evita en lo posible el tenedor.
Un truco bastante bueno es la dieta de la "40 cucharadas" diarias repartidas durante todo el día, si comemos de tenedor vale el doble (un filete son 10 cucharadas)
Entren algo más.... y tampoco estas tanto, ...solo que no te aprietes tanto el Camelback

 

:meparto :meparto :meparto :meparto

hay mucha info en el este apartado que te puede hechar una mano, yo concretamente me dejé 4 kilos con la costumbre de no cenar pan, bueno, no cenar casi nada.... :cabezazo

 

yo he perdido bastante panza, 7 kilillos y dos tallas de traje (de momento). No he hecho ningún regimen drástico :compress ni nada parecido, todo lo he reducido a desayunar con kellogs, y así me ahorro los donetes de media mañana :babas, beber unos dos litros de agua diaria :calimero, quitar de mi dieta las patatas fritas :nunchakus, algún huevo frito cae de vez en cuando :defiesta, y me marco entre tres y cuatro sesiones entre semana de spinning en el gym :globero, a parte de la salida del finde que a ser posible no perdono y cada vez agrando :biker.

ESO SI, la birra y los pistachos, no me los quita nadie :boxing :cerveza :dance.

 

Dejate de cosas raras.Luce tu barriga con dignidad, eres asi... y al que no le guste, que se pasee....Las dietas se van tan rapido como vienen....tenemos nuestras costumbres y son dificiles de erradicar sin esfuerzo , yo hace casi medio siglo que vivo emparejado con la cerveza y tengo un "buche" bastante menor que algunos "sufridores de las dietas estrictas".Tambien es parte de la anatomia congenita de cada uno.No te pelees contigo mismo.Debes ser tu mejor amigo.Entrena lo que puedas y disfruta como un poseso, que de eso se trata, que un pelin de barrigita como la tuya (o la mia y la de muchos otros) no te van impedir o amargar la vida sana y mucho menos, tu afición preferida.

Un saludo......muy bueno lo de la cabra....

 

yo estoy con hegoland... estos consejos que te han dado estan muy bien, pero no seria mas facil tirar el camelback y pillarte un bidon a ser posible con cervecita ?

 

Quitate la sal completamente y bebe mucha agua, de 2 a tres litros al dia, y menos proteinas animales

 

Más que dieta hay que reeducarse en cuanto a los hábitos alimenticios, por otro lado darle a la bici pero con sentido, porque por ejemplo salir una vez por semana de paseo no creo que sirva de mucho.
Saludos

 

Lo de la cerveza no tiene nada que ver. Y en cuanto a lo hacer desaparecer la barriga, pues es de las cosas mas complicadas del mundo, hay gente flaca con barriga, desde luego hay que comer sano, pero muchas veces la barriga aún despues de haber predido peso, continúa, y si realmente te molesta tanto, pues abdominales, pero solo con adelgazar no siempre se va, hace falta estar muy muy delgado para que esa masa colgosa desaparezca. Además hay mujeres al las que les gusta la "barriguita" jejjeje:razz:

 

esa barriga es porque tu respiracion es abdominal jejeje

 

la opcion de la lipo nadie la tiene en cuenta o que ....
ahora son mas baratas que antes ..ajjajaja

 

Bueno, pues para mi la conclusión es: vigilar mi alimentación, pero no solo por la barriga, sino por la salud en general y pedalear más...

Gracias por vuestras aportaciones!