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Que llevais de comer en la mochila

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por rafolon, 20 May 2006.

  1. rafolon

    rafolon Miembro

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    Se dice que lo normal es comer cada 30 minutos a partir de la 1ª hora, (rectificarme si no es asi) asi lo hago yo.Que soleis llevar de comer para una etapa de 4 o 5 horas?.


    Yo suelo llevar 2 barritas de cererales,una manzana en 4 pedazos y un pastelito ( de hojaldre o torta de aceite).Algunas veces me llevo nueces.
     
  2. lowrider

    lowrider Miembro Reconocido

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    Yo soy diabetico,y suelo llevar unas 10 barritas y glucosport liquido(llevo tanta comida por si a me diera un bajon de azucar,ya que alguna vez me ha pasado tener que comerme 8 barritas,despues de haberme tomado 3 vasos de zumo y un platano en una ruta de a penas 40 km y por carretera con 2 subidas de 2 kms cada una y alguna que otra buena bajada:whistle :whistle )

    Por lo general suelo comer entre 2 y 5 barritas y algo de glucosport.

    p.d:saludos a todos,soy nuevo:bye :bye
     
  3. bikermountain

    bikermountain Baneado

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  4. rafolon

    rafolon Miembro

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    nada? en 5 horas de btt,pues no creo que lo pases bien.
     
  5. Jose A. Castellano

    Jose A. Castellano Miembro activo

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    En dique seco....
    Sobre todo barritas de cereales y algun que otro fruto seco.

    Saludos
     
  6. Realy

    Realy Polleitor Member

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    hombre io empiezo a notar falta de alimento apartir de las 2 horas, y como barritas y gelatina, la gelatina va genial para la ultima hora te da un buen subidon.
     
  7. mariogt

    mariogt Miembro

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    Yo me preparao sanwich de pasta guayaba (Conchita-Cuba) con galletas Bandama ( De Canarias)....y como el conejo de duracell


    Saludoss
     
  8. Obelix

    Obelix Word Champion2074

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    Una tartera con unos callitos para iniciar las subidas:badair :badair . En serio, antes no llevaba nada, ahora suelo llevar un plátano y una barrita de cereales o un par de onzas de chocolate y vienen de maravilla para terminar cuando haces marchas algo duras
     
  9. Hyperboreo

    Hyperboreo Novato

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    Barritas de cereales por supuesto.
     
  10. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Solo bebo, si como vomito
     
  11. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Solo bebo, si como vomito, por eso mi salida empieza una hora y media antes de montarme en la bike.
     
  12. AbducteD

    AbducteD Miembro Reconocido

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    nada de nada...

    Será que yo nunca estoy tantas horas encima de la bici...
     
  13. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    En la MTB o en la flaca para mas de 2:30:
    Ejemplo hoy para 110 con subida puerto en la de ctra, prevision de 4:00 a4:30
    1 o 2 barritas de muesli ( de las del mercaadona de chocolate y platano, o de chocolate del Lidl)
    2 trozos de carne de membrillo, envuelto en papel film que hacen las veces de gel.
    1 bote de 1/2 l con Isostar rojo, Un bote de los de las pastillas de vitaminas efervescentes lleno de polvo de Isostar rojo para añadir al agua en el repostaje.
     
  14. rOoLeZ

    rOoLeZ No me canso :-þ

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    unas veces un platano, otras veces una barrita, otras un poco d bizcocho, otras nada....................depende...

    salu2
     
  15. xekin

    xekin Carretero

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    un platano
     
  16. corvak

    corvak Novato

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    Para salidas cortas una barrita nada más. Si la cosa va para largo me gusta llevar medio sandwich de lo que sea ya que el cuerpo me pide algo salado, además de alguna barrita, glucosa, algo de fruta, un bidón de agua y otro de alguna bebida isotónica.
     
  17. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Jué, ¿que llevais mochila o alforjas?

    Y yo que calculo el agua al minimo pa no llevar peso.
     
  18. kira

    kira Bichoadicta!

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    yo para salidas de mas de 2 horas llevo 2 barritas de cereales y/o platano, depende de como haya desayunado, y agua.
    lo que me hace vomitar y ponerme mala a mitad de salida es la cocacola, lo intenté un dia por lo k deciais del azucar y me puse malisima, creia k no podia volver.
     
  19. fran1777

    fran1777 Novato

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    A las 2h un trozo de pan de higo, mano de santo. Un saludo
     
  20. catkiller

    catkiller Pingu anorak

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    menos de 1h30 ; nada. Más de ahí, un crunch, o tokke o similar.
     

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