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Que puedo comer antes de un duatlón?

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por Pau_Free_DH, 11 Mar 2006.

  1. Pau_Free_DH

    Pau_Free_DH MegaFreeXX

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    wenas, pues me gustaria k me akonsejarais k se puede komer xa almorzar a las 7 30 si el dutlon es a las 10. tengo kompanyeros k se komen un plato de pasta herbida, hay alguna otra alternativa xa k no te kogen flatos y todo esto? es k yo soy de los k akostumbro a pillar flatos a la minima
     
  2. lolailo

    lolailo Baneado

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    yo mejor comeria alas 8 y seria un desayuno normal, un zumo natural y tostadas o cereales, la leche solo si sabes q no te sienta mal antes de correr
     
  3. Pau_Free_DH

    Pau_Free_DH MegaFreeXX

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    tengo k komer a las 7 30 ya k tengo una hora de trayekto hasta la karrera
     
  4. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Con un cuenco de cereales (muesli, frostis o los que más te gusten) y algo de fruta vas servido. A fin de cuentas la pasta es trigo.
    Yo los cereales los tomo con cola-cao, pero si te sienta mal la leche puedes tomarlos con yogurt, que se digiere mejor.
     
  5. padreja

    padreja parilimpicosinpapeles

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    por ahi perdio
    Yo me como un plato de papilla multicereales de blebit, y me muy bien, si la leche no te sienta bien te la haces con agua
     
  6. ironMaki

    ironMaki Miembro activo

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    maspalomasgranca
    despues de descifrar tu mensaje:comor3 imagino que sera un duatlon de los cortos,tampoco tienes que desayunar muy diferente a otros dias ,bastara con subir algo la dosis en cantidad y pa cuando empieze la carrera ya tendras la digestion mas que echa
     
  7. Adrià Escrich Garcia

    Adrià Escrich Garcia Miembro

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    el ultimo pueblo.....de cataluña.....alcanar
    a mi también me suele coger mucho flato, y llegué a tomar unas capsulas "flatoril" pero no me hicieron ná!! ahora lo que hago(y es lo que me va mejor, es los dias antes , comer poco a poco y así no acumular gases.y el dia de la competicion un bocata unas 2 h 30m antes.
    no se si te he servido de ayuda pau.
     
  8. Tinez

    Tinez Novato

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    Yo con cereales en un tazón de Nesquik con leche, un zumo de naranja y unas tostadas y a funcionar 3 horas después.
    Salu2
     
  9. Carlitos el mago

    Carlitos el mago 310 lpm

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    Mi consejo es que la noche anterior cenes hidratos de carbono ( pasta o arroz ) para tener altas las reservas de Glucogeno, y la mañana de la carrera desayuna lo que suelas tomar normalmente.
     
  10. Pau_Free_DH

    Pau_Free_DH MegaFreeXX

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    ***** adrià tu heces triatlón también??? a ver si nos vemos en la proxima, si no en el kampeonato de cataluña!
     
  11. FRONTIS

    FRONTIS Novato

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    Lo mejor q puedes tomar es cereales con leche y unas tostadas con mermelada, la noche anterior no te pases con la cena o no descansar bien para la carrera

    Saludos
     
  12. Danitri

    Danitri Miembro

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    Yo tambien he tenido problemas de flatos y he llegado a la conclusión de que los días anteriores a una carrera comia demasiado. Lo que hago ahora es comer hidratos, igualmente, pero en cantidad moderada y hacer más comidas. La cena del día anterior sin pasarme y a una hora mas bien temprana para ire a la cama con la digestión hecha. En cuanto al desayuno lo mejor es desayunar lo mismo que todos los días, es a lo que tienes acostumbrado el cuerpo y sabes como te sienta. En mi caso algo de fruta y yogur con cereales; casi todos los días del año tomo eso.
     
  13. Antonio Hernandez

    Antonio Hernandez supertitan

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    Yo pienso lo mismo,al ser un duatlon de los cortos desayuna lo que suelas desayunar normalmente.Si te comes algo que tu cuerpo no este acostumbrado a ingerir puede que tu cuerpo no lo asimile bien.
    Como ejemplo,en el ultimo sprint que hice vino con nosotros un chaval de estepona que debutaba y se habia cascado un plato de pasta a las 7 A.M.En la bici habia que darle dos vueltas a un circuito el cual estaba perfectamente delimitado,ya que habia espaguetis por todos los lados de la carretera.Termino la prueba y en el coche de camino casa paramos otra vez porque todavia quedaban algunos por salir,yo llegue a creer que se habian reproducido en su estomago.
     

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