El otro dia sali a montar,casi como cada dia, (ahora en vacaciones). Y entonces me sucedio. Llevaba 60- 70 minutos pedaleando cuando de golpe me entro una sensacion super rara, de desidia Me quede como sin fuerzas, sin ganas de seguir y me dije a mi mismo, eso es que estas cansado. Pero a los 20 minutos no podia mas me tuve que dar la vuelta. La cuestion es que fisicamente no me encontraba destrozado. En circunstancias normaleas podria haver seguido. A alguien le ha pasado esto. Puede ser de salir tantos dias seguidos. ( de 3 a 4h diarias)? Puedeser de cansancio.? PD: Para salir y no pillar calor salgo a las 6 + o - Es una señal del cuerpo para decir relajate un poco? Si alguien me puede contestar o contar su experiencia gracias por adelantado
tomaste dulce justo antes de salir?? si es así se debe a un bajón de azucar. si no... está claro que es una pajara debida al sobreentrenamiento que llevas. como dice el amigo rayspeed tómate un par de dias de descanso, y cuando vuelvas a coger la bici tomalo con calma, ya que de esta forma lo unico que consigues es desgaste físico innecesario. Si me permites un consejo, descansa de 2 a 3 dias a la semana (intercalados, si quieres) y también combina salidas fuertes y cortas con rodajes largos para una mejor preparación física. Ten en cuenta que si antes no salías con frecuencia es dificil tener una buena capacidad aeróbica (buena resistencia, quiero decir) Saludos!!
Lo que te ha sucedido es un síntoma claro de sobreentrenamiento. Para y descansa, vete a nadar a la playa, date un paseo por el barrio (sin bici). Descarga tu mente y tu cuerpo del trabajo en bici durante al menos 3 semanas, mejor un mes. Y después te vuelves a subir a la bici, respetando los descansos y aumentando progresivamente la calidad/cantidad de los entrenamientos. Respeta los descansos SIEMPRE. Un saludo.
