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Que tomar para las rampas?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Monsterfly, 23 May 2007.

  1. Monsterfly

    Monsterfly Miembro

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    Pues eso, que tomar para las rampas y donde se puede comprar?..............todavía me duelen las piernas!!!!!.

    Gracias.
     
  2. indurator

    indurator Bi guatel may flen

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    Yo prefiero tomarlo antes de que me den a hacerlo después. Lo que yo hago puede parecer una tontería, pero el día de antes de una marcha o una gran kilometrada me como 3 ó 4 pasteles de los grandes y me va bien ;)
    Saludos
     
  3. onurb

    onurb Miembro

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    yo creo que lo va bien para las rampas es hidratarse bien.
     
  4. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Sobre todo estar bien hidratado antes, durante y tras las salidas y marchas.
    Estirar bien despues de cada entreno, etc....

    Te muevo el post a la seccion de salud.
     
  5. Ana_1983

    Ana_1983 Novato

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    Calentar bien y luego estirar muy bien;)
     
  6. rdegea

    rdegea Invitado

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    come platanos.... mucho potasio, es lo más barato y sano
     
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Además de lo ya dicho (hidratación, estiramiento...) deberías entrenar más y tabajar de forma específica la fuerza de los músculos con problemas. Además aprender a regularte y dosificarte en los grandes esfuerzos para no llegar a padecer esos problemas.
     
  8. FISIOPREMIA

    FISIOPREMIA FISIOTERAPEUTA

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    1'5litros de agua mezclada con una lata de aquarius es dia antes de la competi+ estiramientos. Mucha agua durante el esfuerzo a tragos cortos y frecuentes y sobretodo estirar al acabar.
     
  9. mastergolf

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