1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.

quien me puede pasar un programilla de entreno

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por vidalillo, 25 Dic 2006.

  1. vidalillo

    vidalillo marques del eucaliptvs

    Registrado:
    23 Feb 2005
    Mensajes:
    5.251
    Me Gusta recibidos:
    4
    Ubicación:
    uvieu,paraisu natural
    buenas gente despues de la fartura llega el arrepentimiento, quien me pude pasar informacion, para hacer un programilla basico de entreno en el q convine gimnasio , bici, nadar,y correr, hago bastante spining, alrededor de 3 clases seguidas, 3 clases o 2 de body pump a la semana, a parte de la bici, lo q quiero es prepararme pa maratones , y necesito perder peso, y ganar en resistencia, ya q tengo mucha potencia y soi muy explosivo,entreno mucho y eso prero noto q lo hago con desorden y creo q necesitaria ayuda si quiero avanzar algo, se q me explico como un libro roto, pero bueno os agradeceria eternamente vtra generosa ayuda:bye
     
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.645
    Me Gusta recibidos:
    264
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    dale al buscador que hay cantidad de cosas.
    Pero mientras planteate el hacer saliditas largas a ritmo constante ni muy fuerte que a la 1/2 hora este jadeando ni tampoco tocanddose las bolas
     

Compartir esta página