uno de vez en cuando tampoco es malo , yo me tomo uno a la semana y la verdad es k no me pongo como una moto, saludos
Yo tomo unos polvos con un compuesto de creatina y glutamina. Esto es porque voy al gym y para no perder masa muscular,( ya que el ciclismo,aparte de grasa, también te consume músculo) la glutamina viene genial. y la Creatina si se toma bien y con cabeza no daña el organismo y ayuda un poco en el entrenamiento.
