A finales de semana cuando he hecho 2 o 3 rutas en bici , me suele doler los cuadriceps , sabeis algo para poder relajar el dolor ? O algún recuperador Muscular bueno ? Gracias de antemano
puedes tomarte tras cada salida proteinas o recoveri 40%60 por ejemplo,muy importante tras cada salida rodar como minimo 10´muy despacito con cadencia,otra cosa seria utilizar medias de recuperacion tas cada salida o alguna crema.
Mas que tomar nada ajustar la bici a tus medidas. Cuando hay dolor alguna cosa falla. Musculos cargados es normal lo que es dolor no. Enviado desde mi SM-G935F mediante Tapatalk
Es musculo cargado , no es dolor muscular , sería para recuperar el músculo i no notarlo cargado y cansado.
