Resistencia/Potencia??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por piratabiciclista, 20 Feb 2007.

  1. piratabiciclista

    piratabiciclista EL RUEDAS

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    Por una zona algo fresca y con mucho agua, BURGOS
    Hola a todos, haber si alguien me resuelve mi duda, yo tengo la mania de ir con el plato 3 y piñon pues 4 o 5, y el caso esque quiero ganar algo resistencia y por lo que me han dicho por ahi si ando con una cadencia mayor usando el plato 2 en vez de el 3, pero eso si con algo mas de alegria a los pedales en vez de tan seco, que decia?Como se mejora la resistencia, y la potencia haciendo sprints a lo bruto??Yo de esto no controlo
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Es imposible simplificar tanto, pero las cadencias bajas (ir atrancado) favorecen más el trabajo de fuerza, si además de llevar mucho desarrollo, lo movemos rápido (sprints) desarrollaremos la potencia. Las cadencias altas con platos pequeños desarrollan más el sistema cardio-vascular mejorando la resistencia.
     

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