Rotura de labrum de la cadera

Hola que tal, hace meses, en una artroresonancia me diagnosticaron rotura de labrum, la verdad que es bastante molesto, es un dolor continuo en la zona de la ingle, que se acentúa cuando me aprieto con los compañeros, me dice el traumatólogo que debo evitar sobrecargar el psoas iliaco, y antes de operarme me gustaría probar algunas cosillas.
Si alguno habeis tenido este problema, para evitar cargar el psoas en exceso es mejor el sillin un pelin bajo o alto?, y repecto de las calas me surge la duda si conviene alguna posición mas que otra, es decir los talones mas pegados a la biela o mas separado, porque seguro que la cadera trabaja de manera diferente.
Si alguién tiene experiencia o sabe de esta lesión agradecería sus consejos.
Muchas gracias y un saludo

 

Hola , yo la experiencia que tuve fue fisura de pala iliaca pero el dolor se me reflejaba como tu , en la ingle. A mi me ayudo mucho un osteopata. Me enseñó unos ejercicios para relajar la cadera respirando con el diafragma . Ahora estoi totalmente recuperado. A mi no me intervinieron.Que te mejores.

Un saludo.

 

muchas gracias por tu respuesta, yo creo que lo de relajar la cadera es clave para aliviar la molestias,
un saludo

 

Es una lesión muy dolorosa, mi mujer ha sido operada de rotura de labrum y cadera giba hace dos años y la he visto llorar, aún estando de reposo. Lo que si te puedo decir que las técnicas actuales son poco invasivas, ya que se realiza por artroscópia y los resultados son muy buenos. El ejercicio en bicicleta con esa lesión, no la favorece y te tiene que resultar muy molesto. Mi consejo es que cuando puedas planificarlo, la rehabilitación es un poco larga, te operes y soluciones el problema. En la actualidad hay muy buenos especialistas en este tipo de roturas de tan dificicil acceso. Un saludo

 

muchas gracias, la verdad que es muy molesto, al final me tendre que operar, ya que esto no mejora.., gracias