Ruta Extrem,miercoles14/03/07 Mass De 4000 Desnivel-200k,FOTOS PAG,8 Y 9

Dios mio,muchas gracias para mis grandes amigo,alos que veo y a los que no veo tanto,tambien para quienes no conosco,muchas gracias por vustro animo,fisicamente estoy sin dolores,hay varias razones.

1 recomendacion de andresbici,tratar mientras puedas estar de pie en la bici ,sobre todo cuando cojes velocidad o bajas,para protejer y ventilar el culo
2 dos culot con una badana que tenga una exelente ventilacion
3 bastante crema antes de salir
3 una aceite que te protejera del frio y dara circulacion a tus musculos a la ves que los calma,es majica,tambien vale para los dolores,se usa antes de ejercitar
y lo mass inportante es la actitud tu puedes,por tanto hay que regular para aguantar al maximo,quitarse la idea de bajarce de la bici para patear,anocer que sea en una rampa que no puedas subir,si te bajas no patees,descansa unos segundo y sigue,es lo que yo he echo sn los momentos dificiles,al final de la ruta me quedo energia para subir el puerto de la funfria a ritmo tranki

 

Mass, eres el más grande.:bravo :bravo :bravo

 

Enhorabuena campeón!!.
Descansa el culo,....., que seguro que ya estás pensando en la siguiente!!!:alabando

 

:amo :amo :amo Cambia tu firma por Mass I el grande :alabando :alabando felicidades campeón.

 

:bravo :bravo :bravo :bravo :bravo
Enhorabuena, tenías al subforo zona centro en ascuas, me fui sin saber el final, y lo primero que he hecho esta mañana es entrar para ver la crónica y fotos, como siempre::alabando
De este año no pasa, ya que no empezáis ninguna ruta por mi "lao" del valle, como dice el proverbio: si Mahoma no va a la montaña...me apuntaré a alguna de tus salidas desde Cerce, siempre que sean menos de 60 kms, que el Marathon no es lo mío.
Saludos

 

Gracias, Mass. Me alegraste el día con tu aventura. Enhorabuena. A ver quién se atreve ahora a decirte ni mu............ MAQUINÓNNNNNNNNNNNNN

 

MASS eres el mas grande, MASS eres el mejor, tiroriro tiroriro tiroriro!! chim-pon!
ENHORABUENA!!

 

eres un crak, tu fuerza interior es un ejemplo. Un abrazo muy fuerte y gracias!

 

Mass, eres un crak

 

Si señor... Enhorabuena por lo q has hecho masquina.la2 la2 la2 la2

 

mass estoy flipando mare mia eres una maquina.este domingo nos vemos haber que reparas para los mortales jejjejej.tio te lo digo enserio eres mi idolo y mi mejor amigo.

 

:alabando :alabando :alabando :alabando Mass que grande eres ***** :bravo :bravo :bravo :bravo
Enhorabuena.

 

La leche!!!!
Vaya palizón.
Eres grande, tío.

 

***** Isra que tomas ultimanente, enhorabuena campeon.

 

y tu que tal vas Vacceo?

 

Enhorabuena tio !!!! ........... has acabado con mi Moral, creo que despues de ver las rutas que te marcas voy a cambiar de deporte.

 

:bravo :amo :bravo :amo :bravo :amo :bravo :amo Admirable MASS. :alabando :alabando :alabando [
Tienes una voluntad de Hierro compañero.

quote=MASS;2305673]Pueba Superada,llegada A Cerce A Eso De Las 19,hrs ,he Dado Mis Ultimas Fuerzas Subiendo Por La Zona Alta De La Estacion,llegando Al Hospital De La Fuenfria,para Bajar Por Carretera,si Señorrrrrrrrrrrrr 205 Kilometros 400 Metros,
Me Ducho Y Subo Las Fotos Y La Cronica,solo Cometar Que Cuando Bajaba Del Hospital De La Fuenfria Se Me Caian Las Lagrimas De La Alegria Que Tengo En El Cuerpo.[/quote]

 

Jul, jul, jul ¡Menudo ejemplo! Tu ruta de las rutas todavia esta por llegar amigo MASS. Con esa voluntad de hierro seguro que ya estas deseando superarte.
Tengo unas preguntitas...
Me gustaria saber los siguientes datos de tu ruta, pues yo estoy preparando algo parecido.
1- Tiempo de pedaleo efectivo
2- Tiempo parado
Pienso en alto. Imaginad que lo que se pretende es realizar 24 horas de pedaleo efectivo o de movimiento... cuanto tiempo creeis que se puede descansar por cada hora para considerar que una ruta se realiza del tiron?
Un ejemplo: en 24 horas a 10 por hora te puedes hacer una ruta de 240 km ¡Vale! Ahora bien, si consigues ir a 15 por hora se podria hacer a esa media de velocidad durante las primeras 8 horas, dormir las siguientes 8 horas y volver a montar otras 8 horas a 15 por hora por lo que seguiriamos teniendo una media de 10 por hora y 240 km hechos. Estoy imaginando un terreno de pistas y caminos en buen estado general y solo trialeras en todo caso de bajada. Me estoy liando?
MASS marikita, me estas dando malas ideas :saltarin
:grin: :grin: :grin: :grin:

 

:alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando :alabando

 

QUOTE=TunIn;2310464]Jul, jul, jul ¡Menudo ejemplo! Tu ruta de las rutas todavia esta por llegar amigo MASS. Con esa voluntad de hierro seguro que ya estas deseando superarte.
Tengo unas preguntitas...
Me gustaria saber los siguientes datos de tu ruta, pues yo estoy preparando algo parecido.
1- Tiempo de pedaleo efectivo
2- Tiempo parado
Pienso en alto. Imaginad que lo que se pretende es realizar 24 horas de pedaleo efectivo o de movimiento... cuanto tiempo creeis que se puede descansar por cada hora para considerar que una ruta se realiza del tiron?
Un ejemplo: en 24 horas a 10 por hora te puedes hacer una ruta de 240 km ¡Vale! Ahora bien, si consigues ir a 15 por hora se podria hacer a esa media de velocidad durante las primeras 8 horas, dormir las siguientes 8 horas y volver a montar otras 8 horas a 15 por hora por lo que seguiriamos teniendo una media de 10 por hora y 240 km hechos. Estoy imaginando un terreno de pistas y caminos en buen estado general y solo trialeras en todo caso de bajada. Me estoy liando?
MASS marikita, me estas dando malas ideas :saltarin
:grin: :grin: :grin: :grin:[/QUOTE]

pues te dire,que mi reto siguiente son los 300 kilometros,en esta ruta he tardado 14horas 51 minutos mass menos,nunca pare mass de 5 minutos,tambien tienes que tener en cuenta que,donde cojes velocidad ganas muchos kilometros,por ende esta ruta la tube que alargar ya que los kilometros no salen,por esto se agrega donde coji caminos confundido,marichivas dos veces y asi.

aver que te parece esto
cercedilla,calvario,navacerrada puerto,las cabrillas,tuberia,opcion tuberia,la barranaca,camino del rio,senderos a la entrada de la pedriza,puente medieval,pista y rompepiernas a la marmota,bajos de tres canto por el rio,cementerio santa ana,colmenar pueblo,estacion,sendero,trialera puente medieval,embalse santillana,pista y cenderos a cerce,puerto de la fuenfria,marichivas,espinar,san rafael,praderas a los leones,marichivas,puerto de la fuenfria,fuente de la reina(aqui nos saltamos el sendero del gallo por la oscuridad)pista al camino viejo del paular,cotos,navacerrada puerto,calvario,cercedilla,ya ni te cuento el desnivel,y los kilometros salen heeeeeeee.
Las claves son,salir muy pronto de noche
los primeros kilometros los mass rapidos difrutando del fresquito
constancia en el pedaleo
esta locura hay que hacerla como muy tarde antes de mayo,si me animo creo que en abril se podria hacer.
en estos dias la realisare por partes,para calcular los kilometros,aunque ya tengo referencia de algunos tramos