Decidme claro los que vais a ir, no empeceis a quitaros de enmedio. Vaya tela............ venga animarse!!!!!!!!!!
Hola a todos, no se si habra algo de senderismo mañana, pero siempre hay gente por alli haciendolo, no hay pegas. Yo he estado esta tarde para echar un vistazo a la cueva y esta todo al pelo para entrar y dar unas vueltas por fuera tambien. Perdonad por no haber contestado antes pero es que acabo de llegar.
Bueno, que por mi no sea Mañana saldre como tenia previsto, pasare a las 10 por el CAES si hay alguien iremos, sino, ire solo, sin pegas. Un abrazo
Finalmente esta es la ruta que hemos hecho: http://www.sportstracklive.com/track/detail/CarlesRos/General/Cartagena/433532 Csoldeu, has entrado en la cueva con la bici??? Has podido hacer toda la cueva??'
Hola Carles. Ayer entre y esta totalmente accesible pero no llegue a hacerla toda. Hoy tambien se me ha ****** el tema a mi, mi mujer con fiebre y en la cama y no es plan largarse y dejarla con mis dos crios, es complicado. Pero, vamos, que queda semana todavia.
El domingo por la mañana saldré en la bici, el ritmo, será más o menos el de la ruta del pasado lunes, para que os sirva de referencia a los que queráis venir, si somos todos de un ritmo similar, lo pasamos todos muy bien, se trata de hacer rutas medianamente largas, unos 50 - 60 km, sin que sea todo subida. La hora de salida será a las 9:00, un sitio bueno para quedar es en la rotonda de Puerta de hierro, o en el parking del mandarache. Podemos subir a los molinos de viento.
He subido la ruta al sportstracker, la que hice el sábado, y la del domingo, las fotos, las subo al facebook.
El domingo salimos desde el estadio carthagonova, a las 9:00, si alguien se quiere venir, que lo diga.
A mi me gustaria salir, pero el domingo se me junta que estoy de guardia y posiblemente salga a navegar.............la cosa esta ******.
Mientras no cojas fondo, intenta salir con mucha frecuencia, aunque sea poco rato 1h o 1,5h puede servir; si puede ser día sí, dia no, y el fin de semana, o cuando tengas más tiempo intenta hacer rutas más largas, en un mes o dos, deberías de notar que aguantas mucho mejor en las salidas que hagas. Esta Navidad saldré con las crias, si estás libre te aviso, y salimos los 4. El sábado pasado hice 20 km con ellas, pero espero poder hacer bastante más en breve.
Yo creo que si eres constante y sales una o dos horas al día o cada dos días, en mucho menos de un mes incluso en dos semanas ya notas que se te abren los pulmones y puedes hacer rutillas de nivel medio sin ningún problema. Yo lo mismo una semana hago tres salidas de puro monte, que estoy dos semanas sin tocar la bici. El ritmo lo pillo en un par de salidas de montañana rápidamente. Es cuestión de aprender a sufrir jeje.
Cada persona, puede necesitar más o menos tiempo, pero cada uno se conoce, este consejo, va para aquellas personas que no son deportistas habituales, o que no tienen un gran nivel de forma física. Soy deportista habitual y "ya no me creo" que una media marathon a pie se prepara en 3 semanas. Soy técnico deportivo, e intento adaptar mis consejos a mis "alumnos" para que ellos puedan aprender y puedan dsifrutar del deporte como mínimo, igual que lo hago yo. Es muy importante trabajar muy bien la base, el fondo, y tener paciencia en muchos sentidos, todo el cuerpo debe adaptarse progresivamente a los esfuerzos que hacemos tanto física como psicológicamente y no es fácil.
Yo hago deporte casi todos los días De la semana. Porque cuando no estoy con la mtb estoy en clase de spinning, que hago dos o tres clases a la semana desde hace 5 meses, y la verdad que he cogido mucho fondo. Gracias a eso aun no me he cansado encima de la mtb, asi que voy a ir a por el siguiente nivel a ver que tal. Me he pillado un pulsometro para controlarme mejor . Mañana voy a ir a un sitio que es todo el rato subida a ver cuanto aguanto Estoy desacuerdo contigo jeje hay que aprender a sufrir, eso es justo lo que he aprendido en las clases de spinning.
