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Salir el dia antes de una prueba de esfuerzo.

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Pillul, 27 Ene 2007.

  1. Pillul

    Pillul TU TIRA

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    Hola chicos/as,

    Este lunes voy a ir a hacerme la prueba de esfuerzo para poder competir y la duda que me ha venido a la cabeza es la siguiente:

    Normalmente cuando una tarde sales en bici, el corazón sigue bombeando sangre a una frecuencia más alta de lo habitual, de tus ppm mínimas. El caso es que como el lunes tengo la prueba y quiero que me salga lo mejor posible, nose si salir o no este domingo.

    En el caso de salir creo que sería mejor hacer la ruta a bajas pulsaciones o a nivel aerobico como mucho.

    ¿Como lo veis vosotros? Salgo o no salgo?

    Un saludo.
     
  2. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    yo descansaria, si no la prueba no te va a salir todo lo fiable que debe
     
  3. xaxarko

    xaxarko ZiRikAtU bOTeReA!!!

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    Si que debes salir, pero debes hacerlo como si fuese la vispera de una carrera; es decir, sal a rodar un poco y a soltar musculos pero en plan suabe y entre medio durante 1-2 km aprieta un pelin para "despertar" el cuerpo. Llegar a casa estirar bien y listo.

    La prueba de esfuerzo es la primera carrera del año!! jeje
     
  4. Pillul

    Pillul TU TIRA

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    Buff pues ni para uno ni para otro, creo que mañana me ire a nadar un rato :mrgreen: y estirar siempre, aunque no se haga deporte, eso fijo.

    Un saludo y gracias.

    PD. Se sigue admitiendo comentarios:razz:
     
  5. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    yo nade el dia antes de la prueba y me salio bastante bien
     

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