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se acabó el gimnasio...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Nikto, 13 Jul 2004.

  1. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    Se me acaba el gimnasio por motivos de horarios de crios en Setiembre...snif!. El caso es que de ir al gimnasio cada dia y hacer bicicleta Sábado y Domingo pasaré a la bicicleta sólamente.

    Es una pena porque estoy cogiendo una buena forma y veo que iré para atrás, y aunque a ésto ya este acostumbrado (a ir atrás) no deja de fastidiarme.

    Casi imposible salir en bici entre semana, ya que lo debería hacer a partir de las 21:00 h y ésto en invierno pues casi que no.

    Sin embargo me queda la opción de correr, es una buena opción como complemento?, supongo que si no hay otra si.

    En resumen hacer algo entre semana para mantenerte e incluso mejorar.

    Descarto comprarme un juego de pesas y todo eso para casa.

    Alguna ideita feliz?
     
  2. SuSu

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    45' a una hora corriendo todos los días (o 3 a la semana) suavemente y te pones como un toro, al menos en capacidad aeróbica.
    cómprate unas buenas zapatillas, para cuidarte las rodillas...
     
  3. Eras

    Eras DIOS

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    Al lado de una chispita.
    Píllate un rodillo y un par de semislicks y métete una horica diaria. Verás lo fino que te pones.
     
  4. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    ¿Y es tan malo correr por asfalto? Aquí será donde las zapatillas jueguen un papel muy importante...me aconsejas algunas en especial, plis no demasiado caras!.

    ¡ah! ¿que son los semislicks? Aconséjadme un rodillito bueno y barato.

    Porque algo tendré que hacer con mi cuerpo serrano pa no perderme!!!
     
  5. El crápula

    El crápula Miembro

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    En lo referente a las zapatillas, en principio cualquier zapatilla específica de "running" (para correr) de una marca reconocida te debería dar las prestaciones mínimas necesarias de amortiguación y ligereza. Ahora bien, yo las mejores zapatillas para correr que he tenido en mi vida fueron unas ASICS (he usado Nike, Reebok y Adidas también). Supongo que la máxima comodidad dependerá de la fisionomia de cada pie, éstas no son las más baratas pero creo que merece la pena gastar un pelìn más y tener unas buenas zapatillas. Por 90 eurapios ya tienen que haber cosas muy serias y más en rebajas.

    Yo casi siempre he corrido por ciudad y lo del asfalto se nota. En el ¨99 tuve un esguience de ligamento lateral interno de la rodilla izquierda y desde entonces en ocasiones tengo molestias, sobre todo al correr mucho por asfalto. Si tienes la posibilidad de correr por parques mucho mejor.

    En CH tienen rodillos bien de precio. Los semislicks son cubiertas más finas que las especifícas de montaña y lisas sin tacos... Si haces rodillo con resistencia a la rueda (también los hay a la llanta) y usas cubiertas con tacos, el ruido será ensordecedor y molesto.

    Un saludo.
     
  6. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    oquei majetes,

    me inclino más por correr que por el rodillo, y eso que siempre me habian dicho que CORRER ES DE COBARDES!!.

    saludines y saludetes
     
  7. Eras

    Eras DIOS

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    Al lado de una chispita.
    Jeje, de cobardes es correr delante, no detrás.
    En Decartón tambien tienes rodillos a buen precio.
    Lo de correr siempre mejor por tierra, que se cargan menos las piernas.
     
  8. SuSu

    SuSu Miembro

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    en cuanto a las zapatillas, yo he probado dos marcas: adidas y nike. las que mejor resultado me han dado son las adidas con el "adiprene". la cámara de aire de nike me resulta muy rebotona. espero que sirva de ayuda.

    al principio te dolerán mucho músculos que no conoces (si no has corrido antes), y te cansarás bastante pronto. ten fe y aguanta unos días. al final se convierte en una droga.
     
  9. Pi

    Pi Novato

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    A tomar por culo, usea Turín
    Te cojas las que te cojas recuerda que tengan un buen arco plantar y que te agarren bien la zona del talón.

    Yo te aconsejaría que escojas campo o asfalto, procura no mezclar, lo digo xq esos cambios de terreno son grandes causantes de problemas tanto en piernas como caderas y hasta en las cervicales, y no es coña...y puestos a elegir bien, hazlo por campo o sobre un terreno no demasiado como el asfalto

    Buena carrera!!!
     
  10. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    Hace mucho mucho tiempo en una galaxia muy lejana habia corrido un poquito, me gustaba y ni había oido hablar de esto de las bicis, que habia colgado cuando me empezaron a salir los granitos y a ponerme tonto (sólo me he recuperado de lo primero)...

    Cerca de casa tengo unos caminejos que hago normalmente para ir a Sant Pere, lo que pasa que son un poco de cabras y me da mal rollo por las torceduras, verás soy un pelín alto (1,88 m) y esbelto jajajajaja!!...pero ya he tenido dos torceduras importantes de esas de estar long time ******, en concreto esguinces.

    Supongo que éste tipo de terrenos no serán los más apropiados.

    Otra preguntita, ¿los precalentamientos pueden ser los mismos o son diferentes que los de la bici?, yo tengo la hojita del bikeweb.org y además los que hago en el gimnasio.
     
  11. Koni

    Koni Miembro activo

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    Nikto, ya que te queda cerca, en la tienda Nike de la Roca hay ofertas suculentas estos dias. Mientras te pilles unas que no sean "AirMax" (las que tienen la cámara de aire que rodea toda la suela) irás bien para correr por asfalto. Lo mismo con el resto de marcas. Lo ideal según los entendidos es una zapatilla con cierta rigidez lateral y trasera, pero con una cámara de aire que amortigue los impactos.
    Ya verás que te dan estabilidad al pie y no es tan facil torcerte el tobillo como parece.
    El precalentamiento de piernas puede ser igual que con la bici, pero no olvides espalda, brazos/hombros y cuello.
    Saludossss
     
  12. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    ei Koni! ese del avatar es el Carlos Jesús, no? que bueeeeeno!! :D :D

    Es que me compré unas Nike en el Decartón por 36 eurines queeee.....ya sé que no seran mu buenas, así que las estriparé pronto - mi cumple se acerca - para comprarme unas buenas.

    Tengo que aclarar que lo de los tobillos es que soy un poco cabraloca, pero bueno igualmente tengo cierta 'facilidad' para torcérmelo

    Lo único que espero ahora que tenía el vicio de la bici es no coger otro, leñe! que yo pensaba que esto del deporte era más barato (aunque sale más caro cocerse a cubatas, claro!).

    Nos vemos en Raticulín :p
     
  13. gory

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    correr es un buen complemento a la bicicleta, sobre todo cardiovascularmente, aunque hazlo sobre terreno blando y compacto y con unas buenas zapatillas.

    A la hora de comprarlas ve a una tienda especializada que ademas de aconsejarte para el uso que las vayas a dar, si es buena tienda te miraran la pisada y recomendaran los modelos mas adecuados. Buenas marcas: asics, mizuno, new balance....

    recuerda estirar bien y hacer unos abdominales y lumbares

    Lo del rodillo tb es buena idea, pero aburre...... :?
     
  14. Nikto

    Nikto Pingu-Glober

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    vaya marcas más raras pero lo tendré en cuenta para mi cumple,

    ya tengo la hojita de los estiramientos y todo eso, para setiembre empieza RUNNING MAN... :D :D tendré que buscar también un foro de corredores????? :p seré Nichivó
     
  15. sidewin

    sidewin Miembro

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    asics y saucony son las mejores, pero deja pasta que no te arrepentirás
     
  16. Fran1981

    Fran1981 Miembro Reconocido

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    Trialeras paradise...
    No hace falta ni ir al gimnasio ni tener ningun tipo de pesa para ponerse en forma.

    bodyrock.tv
     

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