aupi gente me pasa algo curioso,,alguna vez que intento quitarme las zapatillas de la bici de pie o sea,. de pie y subiendo un pierna (mas o menos al estilo karate kid jiji) pue sen esa posicion si hago un poko d efuerza pa sacarmelas noto como empiezan a montarse los abdominales a alguien le ha pasado lo mismo? saludos
Los abdominales como todos los músculos pueden sufrir calambres. Normalmente casi todos tenemos los abdominales tonificados (independientemente de la grasa que tengamos tapándoles) por mantener la posición erguida y es raro sufrir calambres, pero no imposible. Si tienes los abdominales algo débiles ante un mínimo trabajo extra y si los fuerzas un poco en esa posición a lo "karate kid" pues se pueden llegar a acalambrar. Hazte series de 20-30 abdominales durante 2-3 días a la semana.
Como dice alexandros, tonificacion y estiramientos tambien. Como???, sencillo. busca aqui: http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/back_and_neck_care_guide/stretchingexercises.html Logicamente en el que pone abdominal!
