1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

Se me sube el gemelo...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Olaitz, 27 Nov 2006.

  1. Olaitz

    Olaitz Miembro

    Registrado:
    29 Abr 2005
    Mensajes:
    388
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Barcelona
    Buenas...

    Pues eso, que se me sube el gemelo (contractura,lo noto duro)y no sé si salir a rodar o no...

    Que aconsejais?
     
  2. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

    Registrado:
    31 Ene 2005
    Mensajes:
    2.598
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Comiendo Nocilla
    Que estires bien y decanses y cuando notes que estás mejor salgas a rodar. Si fuerzas, lo más seguro es que puedas provocarte una lesión más seria.
     
  3. mowey

    mowey Novato

    Registrado:
    9 Ago 2006
    Mensajes:
    331
    Me Gusta recibidos:
    0
    , ten cuidado con eso porque si se te sube y lo fuerzas te puedes provocar una sobrecarga o algo asi
     
  4. rachelovic

    rachelovic Miembro activo

    Registrado:
    10 Jul 2006
    Mensajes:
    2.817
    Me Gusta recibidos:
    8
    Puedes alternar la aplicación de frío y calor, y tambien algún masaje con algún gel apropiado (feldegel etc..) -mejor a última hora del día antes de dormir- para que se reduzca la contractura, en un par de días empiecerás a notar que se va soltando el músculo...

    Mejor unos días de descanso de la bici para que se te pase antes, desde luego...

    Saludos y que te mejores
     

Compartir esta página