Buenas... Pues eso, que se me sube el gemelo (contractura,lo noto duro)y no sé si salir a rodar o no... Que aconsejais?
Que estires bien y decanses y cuando notes que estás mejor salgas a rodar. Si fuerzas, lo más seguro es que puedas provocarte una lesión más seria.
Puedes alternar la aplicación de frío y calor, y tambien algún masaje con algún gel apropiado (feldegel etc..) -mejor a última hora del día antes de dormir- para que se reduzca la contractura, en un par de días empiecerás a notar que se va soltando el músculo... Mejor unos días de descanso de la bici para que se te pase antes, desde luego... Saludos y que te mejores
