cuantos kilometros hos hacen falta para que empeceis a sentiros bien y tener buenas sensaciones yo llevo unos 600 klm desde principios de enero para aqui y de momento estoy muy mal no tiro na de na bueno un saludillo
***** 600km en 23 dias y no te encuentras bien. haces todo el entreno al mismo ritmo? y a la misma intensidad?, si las dos respuestas son que si creo que necesitas un poco de planificacion.
pero recièn montas desde enero..???? si es asì en mi opiniòn te estàs metiendo una paliza que no estás asimilando. A ver si nos cuentas un poco màs.. SAludos
yo llevo casi 300 desde navidad y me siento muy muy bien,ademas comprobe una cosa,desde el principio los primeros 35min eran los peores,ahora ese tiempo va disminuyendo,ayer a los 20 min ya estaba a tope.
ante todo gracias por vuestras respuestas yo generalmente hago carretera y este año por causas mayores pare en septiembre de montar y no he vuelto hasta navidad mientras tanto he ido a correr un par de dias entre semana unos 45 min ha ritmo muy bajo 120-130plsm ahora en enero he empezado como lo suelo hacer siempre ha montar tranqui para irme acostumbrando generalmente suelo salir si el trabajo me lo permite una hora o una hora y cuarto de 1.3 a 2.3 lo que suelo hacer ahora es rodar entre 120-140plsam y con una cadencia que intento que sea alta porlo menos para mi, alrededor de 100ppm esto lo hago dos o tres veces a la semana y luego el fin de semana en el pueblo de momento estamos haciendo 75 klm en plan tranqui pero con repechos y subidas en unas 3h 20 min y he aqui en el pueblo con todos los repechos es cunado noto que no ando na yo soy un tio de fuerza ( de plato) y este año de momento estoy desinflao de momento no he puesto el 50 tambien me ha pasado que cuando al final de la ruta estoy un poco mas cansado quelo abitual bueno gracias por vuestro tiempo un saludo
Yo llevo unos 300, y en parte por el cambio de bici,me pasa algo parecido,pero voy notando que poco a poco,tras un paron de un mes,voy a mas
