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  1. chaba_jimenez

    chaba_jimenez Miembro

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    Hola, alguien me podria aconsejar sobre como hacer series de fuerza, ahora en el periodo de volumen?

    saludos!
     
  2. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Pues por ejemplo aprovechando los repechos para subirlos con cadencia infima y arrastrando desarrollo, fijandonos en hacer bien la fuerza con las piernas (si metemos riñones de poco servira)
     
  3. diegoarranz

    diegoarranz Novato

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    en cuesta, sentado,metiendo tranca y como bien te dice serpal nada de tirar de riñones y ni de brazos...
     
  4. Cinelli

    Cinelli Miembro activo

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    pues tambien puede servirte combinaciones de pedalear de pie y luego sentado ambos con tranca para luego soltar piernas aumentando la cadencia
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Aparte de lo expuesto aprovecha ahora en "pretemporada" para visitar el gimnasio y realizar trabajos con maquinas y halteras (barra-pesas)
     

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