Sparrings sevillanos en Dos hermanas

Tema en 'Rutas y Quedadas' iniciado por gonzo, 27 Ene 2005.

  1. tumbona

    tumbona Miembro activo

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    Que pedazo de ruta. Como dice gonzo, ha sido un continuo sube y baja, con muchas rampas rompepiernas de las que hacen sufrir, pero ha valido la pena. No me imaginaba que por esta zona había cosas tan guapas

    Esta es otra de las rutas que no me importaría repetir a menudo :mrgreen:
     
  2. pepetin

    pepetin Miembro Reconocido

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    en lo arto la bici
    Hola gente, reaparezco en...unos dias

    bueno solo deciros q el viernes lo más probable es q me de un garveo con mi bici nueva (si la tengo) por aquí cerquita, para probarla, ajustarla y sobre todo para ir empezando a ponerme en forma, algo corto, pa no cansarme pal finde, si alguen se apunta, q lo diga!!
    Saludos pepetin
     
  3. hurakan ambulante

    hurakan ambulante Vindolas venir...

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    a mi me gustaria que la siguiente salida fuera el domingo, ya que el viernes trabajo de noche y el sabado mañana lo duermo....bueno espero que se apunte la gente
     
  4. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    Próximo domingo última prueba del provincial en benacazón. (esto es predicar en el desierto pero en fin) Sólo 15 km, circuito fácil, gratis, te puedes apuntar por internet en www.dipusevilla.es o en la misma salida de la carrera.... y ahsta te dan un bocata cuando acabas! Más fácil imposible.
     
  5. tumbona

    tumbona Miembro activo

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    como te dije ayer depende de si salgo con un colega de Camas, que me da cosa dejarlo tirado otra vez. Si no salgo con él cuenta conmigo...
     
  6. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    Yo sé que tienes al diablillo encima de tu hombro diciendo que pases del globero o que lo lleves a la encerrona de su vida :twisted:
     
  7. Gurujosh

    Gurujosh Miembro Reconocido

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    Weno, ahora me direis que si soy una marikona, que si patatín, patatán... :mrgreen: pues sí todo lo que querais, lo dejé todo dispuesto la noche anterior (incluido mi nuevo camelbak) pero tenía varios millones de cosas que hacer en plan "manitas" sobre todo al coche y a la moto y si hubiera salido con vosotros, hubiera perdido todo el domingo.

    Por cierto me comenta Mariano de bikersevilla que si queremos unirnos a ellos en una ruta, y yo digo que no estaría mal no? (por probar que no quede...)
     
  8. RaU

    RaU Miembro

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    gonzo, eres malo ehhh!!!

    ftt, aún tengo tus botas....

    A ver si el tiempo permite y mi garganta tb q tengo ganas de seguir dandole a mi bici q voy fasi.
     
  9. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    Pues claro! Es mucho más divertido. Si no fijate en las pelis, El malo siempre es el que más se rie :lol:

    Si guru, sí. Eres un maricona globera, pero lo de unirmos a biker sevilla me parece bien

    Pepetin, deja de hacerte el interesante y dinos de una vez que bici nueva tienes o vas a tener!!!! Será mamón! :evil:
     
  10. <NEURO>

    <NEURO> Miembro Reconocido

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    Venga señores, a proponer rutas para este finde.
     
  11. hurakan ambulante

    hurakan ambulante Vindolas venir...

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    pero el sabado o el domingo???? si es el domingo me apunto que con las tonterias(mias claro) no salgo desde hace 15 dias....
     
  12. <NEURO>

    <NEURO> Miembro Reconocido

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    Yo apunto al sabado. :roll:
     
  13. <NEURO>

    <NEURO> Miembro Reconocido

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    Por cierto, me he bajado el programa de entrenamiento en rodillo que puso Luiso pero.... ¿con que programa abro un archivo .rar?.
    Por cierto, acepto sugerencias de entrenamiento en rodillo (¿ein gonzo?) :roll:
     
  14. hurakan ambulante

    hurakan ambulante Vindolas venir...

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    .rar es un programa de compresion como lo es winzip, bajatelo de softonic.es o de cualquier pagina de soft, de todas maneras lo puedes abrir con el winzip
     
  15. <NEURO>

    <NEURO> Miembro Reconocido

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    ok muchas gracias ftt
     
  16. tumbona

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    el programa del rodillo que ha puesto luiso es muy interesante. Yo lo voy a probar esta noche, que siempre se me olvida. El problema es como adaptar todo a una bicicleta estática, sobre todo cuando la mía tiene casi más años que yo :oops:
     
  17. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    Pues comprando un pulsómetro y trabajando por pulsaciones

    Yo en etapa de carreras cortas (como ahora) Hago dos bloques de 4 series de 45" a tope (y cuando digo a tope es A TOPE) recuperando tres minutos entre serie y serie y 8 minutos entre bloques

    Pero vaya, que este entrenamiento lo vi el otro dia en el solobici y me parecio muy practico para elegir segun intensidad de la proxima carrera, entre maratones, marchas o carreras. A ver si estreno mi escaner y lo pongo
     
  18. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    Me aclararé con el escaner?
     

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  19. gonzo

    gonzo Miembro Reconocido

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    toooomaaaaaa plan gigante :lol:

    Como mola esto del escaner

    Si estais empezando y/o teneis en mente el maraton del dia 27 como 1ª cita importante yo escogería el primer entrenamiento

    Si pensais más en las marchas de diputación el 2º

    Y si os venis a benacazon :roll: el 3º

    No es para hacer todos los dias, porque sería muy repetitivo, pero si lo combinas entre semana con pesas y el finde le metes excursiones ya tienes lo que yo hago ahora para intentar que no me venza el sedentarismo

    Por cierto, aun no he tenido tiempo de ver el de luiso, a ver si tengo un rato

    En fin, espero que os sea util. A mi me gusta por lo sencillo
     
  20. <NEURO>

    <NEURO> Miembro Reconocido

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    Otia gonzo eres un monstruo. La verdad es que se ve muy clarito y parece sencillo de llevar a la practica... ahora solo me falta un pulsometro jejeej :roll:
    Gracias por el escaneo.
     

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