Spining

¿Que os parece el spining o cicloindor como preparacion para la MTB?
Si alguno lo practicais me gustaria que me dijeseis que tal os va y en que consisten las clases.... :twisted:

 

Yo voy una vez por semana, se hace duro, pero la profesora de los lunes es muy maja, y la clase la prepara bastante bien. Si que noto que ayuda a mantenerse fresco y no volverse perezoso.

 

Yo lo practico tres o cuatro veces a la semana, y si el finde no puedo salir con la bici me meto los dos dias. La verdad es que se nota sobre todo a la hora de afrontar cuestas, ya que ganas en fuerza explosiva. Tambien es bueno saber qué método de spinning se sigue en el gimnasio. Existe el método Keiser que es super movido, en el que se trabaja practicamente todo el cuerpo (es el que practico yo), pero hay otro que es más estático y en que se juega más con las pulsaciones. ste último está más encaminado a pillar fondo.

 

spining? perdon , pro alguien me puede explicar que es eso? Gracias

 

spinning-deporte q consiste en hacer bici estatica rodeao de mas compañer@s, pa pasar el rato y coger un poco de fondo o explosividad, todo depende de la fuerza con la q des a los pedales
mas o menos te haces una idea no?

 

Yo sufro el Spininng pero en forma de machaque al contrario :evil: ya que un amigacho mio lo practica 4 veces por semana y no hay quien le aguante el ritmo y eso que lleva 15 kgs de bici, ya no os cuento lo que me saca en las bajadas jeje.

ADEU I SENY :idea:

 

está bien para mantener la forma y coger sprint, pero no sustituye una ruta, sobre todo porque no dura mas de una hora...

 

vale , ya se lo que es GRaciias

 

Para mi gusto es demasiado aburrido irse a meter a un gimnasio a ver las caras de la gente cuando sudan. Ademas que no tiene la menor adrenalina.


Por eso me quedo con la bicicleta de montaña, es absolutamente lo contrario. Simplemente no logro aburrirme, siempre hay algo nuevo que ver, hay que estar atento al terreno (lo que te quita la atencion de tus musculos adoloridos), ademas que puedo hacer entrenamientos de hasta 6 horas, lo cual es mucho mas de lo que podria (por que ni me dejan, ni quiero) hacer en spinnin.

Pero es solo mi opinion.

 

pues a mi me apetece probar un dia..

 

Yo estoy como tu, Carbonboy, mi novia lo hacia el año pasado y se puso buenorra buenorra xD, pero yo quiero probar a ver si va guai para la bici, a ver como se quedan las pulsaciones despues de una sesion matadora de esas... etc.
A ver si nos animamos despues de verano, porque ahora puede ser matador, lo menos se perderan 5 kilos por sesion con este caloruzo.

 

Yo lo practico, pero sobretodo en invierno , ya que se me hace de noche en el curro y viene muy bien para no perder la pequeña forma que tengas y afrontar bien las salidas de los findes. Trabajas a un ritmo cardiaco alto y trabajas mucho las piernas, pero aburre un poco (si delante tienes una tia buena la cosa cambia :wink: ) y al menos no me caigo...

 

Es un buen complemento para entrenar, sobre todo si llevas un tiempo sin coger la bici o hace muy mal tiempo para salir

Tampoco se puede seguir una preparación basada en el spininng pq no es tan completo como el mtb, mucha gente que va muy bien en spinning luego en la bici de verdad :badair

 

La idea es utilizar las clases de spining como complemento los dias que no puedo salir con la bici ,sobre todo por semana en invierno.
Este invierno lo probare y ya os contare como me va. :wink:

 

¿Dar pedales sin moverse del sitio?

NI DE COÑA, eso pa los metrosexuales esos...
:? :? :?

 

Hombre, yo lo practico regularmente mas que nada para mantener un poco la forma. Cuando no se puede salir mucho entre semana es una buena opcion. Lo malo que las clases duran unos 45 minutos. Esto no quita para que haya dias que te pegues una autentica matada. En las clases que yo recibo hay bastante variedad. Hay dias que se rueda mas y tal y otros dias que hay mucho sube y baja y se trabaja mas la explosividad. Realmente creo que predominan los dias de mucho cambio, con sube bajas y cambios de ritmo. Yo creo que se asemeja bastante en algunas ocasiones al mtb. Esta claro que no sustituye una buena ruta y la sensacion de rodar con una bicicleta de montaña, pero como complemento o para mantener un poco viene de lujo. Creo yo vamos

 

En esas clases se suda muchísimo. Y sudar significa perder agua: NO ADELGAZAR !!

Otra cosa es que sirva como manera rápida de aguantar la forma sin tener que pillar la bici por la coiudad....

 

Segun un articulo que aparece en internet..........

¿El spinning ayuda a adelgazar?

Sí. En principio porque 40 minutos de pedaleo, visualización, respiración dirigida y demás condimentos prometen quemar más de 500 calorías, además de beneficiar piernas, glúteos, estómago, caderas y brazos. En pocas palabras, acondicionamiento integral sobre dos ruedas: la quema de calorías de los aeróbicos y el efecto modelador de las máquinas y pesas, sin las desventajas de los ejercicios de alto impacto. Además basta observar a los ciclistas que son personas muy bien definidas pero delgadas. De todas forma la manera más efectiva de perder peso es combinar una dieta balanceada, pero baja en calorías, con ejercicio.

 

Hombre mi pulsometro marca en torno a unas 560 calorias despues de cada clase de spinning... pero una buena ruta de unos 70 kilometros me come unas 1700!! todo depende del tipo de vida que lleves luego, de lo que james...

 

hombre pero una clase son 45-50 minutos y una ruta de 70 km son 3 horas o 4 o 5...