Sudoración nocturna tras entrenamiento.

Llevo relativamente poco practicando ciclismo, en torno a 7 u 8 años, siempre a un nivel muy modesto: las típicas rutas con los amigos, a veces con cierto nivel de dureza, pero nada en plan competitivo. Compagino la montaña con la carretera. Acabo de cumplir 46 años, mido 1,72 y mi peso oscila entre los 75-77 kig.

Pues bien, estos últimos meses, vengo observando que cada vez que hago una salida más exigente de lo normal o bien durante estos meses invernales he entrenado en el rodillo a cierta intensidad, por las noches me suelo despertar alguna veces literalmente empapado en sudor, hasta el punto de tener que meterme en la ducha a esas horas de la madrugada.

Acudí incluso a mi médico y le expliqué la situación, me hizo una amplia analítica y todos los niveles son óptimos. No noto otro síntoma, ni cansancio, ni fatiga, ni rindo a un nivel más bajo (incluso creo que este año me encuentro mejor que otros),...

¿Creéis que es coincidencia o podría guardar alguna relación esos episodios de sudoración nocturna con los días que practico con mayor intensidad?

 

yo no soy ningún experto en el tema pero puede ser que tras una buena salida intensa si en los últimos 20´mas o menos no te dedicas a soltar bien las piernas y rodas muy muy despacio,es posible que tu cuerpo a un después de horas siga estando muy activo tras el esfuerzo,es lo que me parece,a ver si alguien mas te puede ayudar.

 

No tengo ni idea pero siempre he escuchado que las sudoraciones pueden ser síntoma de sobreentrenamiento, no sé si será tu caso. Puedes probar unas semanas a bajar un poco el volumen de entrenos a ver si se minimizan.....

 

Gracias por vuestras respuestas. En caso de sobreentrenamiento, que lo dudo pues tampoco entreno en exceso, sentiría también cansancio, o que el pulso no sube como debiera, ¿no?

 

Esto he leído por internet:

Sudores nocturnos provocados por el ejercicio tienen mucho que ver con su glándula tiroides. Una de sus tareas es liberar una hormona que regula la velocidad a la que usted se quema la comida para el combustible, según informa la página web Neuroendocrinología Letras. Cuando usted hace ejercicio a una intensidad superior a la habitual, su tiroides libera más hormonas para ayudar a impulsar el aumento de la actividad. Este cambio en los niveles hormonales puede conducir a episodios de sudoración nocturna, mientras que su cuerpo se adapta al nuevo régimen de entrenamiento. En un nivel más básico, el ejercicio intenso aumenta la temperatura de su cuerpo, lo que puede desencadenar un ataque de sudoración nocturna - especialmente si usted no permite suficiente tiempo para enfriarse después.

 

A me pasa a veces

 

Lo extraño es que hasta este año no me había sucedido antes. Una de dos, o estoy entrenando más fuerte que nunca o me está llegando la "pitopausia"

 

A mi me pasa a veces, que sudas como un cochino .

 

Tengo hipotiroidismo diagnosticado desde hace ya varios años, nunca me habia pasado el tema de sudoracion nocturna, pero justo este año he empezado a salir con vatios, y con entrenos bastante mas duros de los que antes realizaba, durante la base no note nada especial, pero ha sido empezar a meter mas intensidad a las salidas y a estructurar algo las mismas, y si, por las noches sudo de tal manera, que me asustaba bastante, a veces pensaba, no es broma, que tenia pesadillas que no recordaba, pero justo son en las noches de mas caña, si no salgo, sudo menos.. es como progresivo en los dias.
A veces las rutas son a primera hora, o sea que no creo que sea problema de que el entreno sea mas hacia la noche, simplemente lo asocio a la intensidad del mismo.
Respecto a tener una fatiga general u ocasional, en mi caso no lo creo por que la ventaja de tener potenciometro es que ves tu nivel de vatios al momento, al inicio calentando, en los intervalos, etc... y los registros van siendo iguales o creciendo con lo que... tampoco me encuentro cansado.

 

yo tambien

 

me tiene pasado

 

Deberías comprobar si en la analítica se te midieron los niveles de creatinfosfoquinasa (sale como CPK), si no lo hicieron hazte unos análisis para comprobarlos, unos niveles elevados pueden provocar la sudoración nocturna, y no es por asustarte, pero un valor alto pueder ser indicativo de destrucción de las células musculares (en el mejor de los casos), por sobreentrenamiento; o en el peor de los casos puede ser un indicativo-aviso de un posible infarto de miocardio, uno de cuyos síntomas es una sensación de calor interna y una sudoración nocturna.
Perdona que sea tan alarmante pero se me ha dado cerca un caso con la misma sintomática.

 

Hipoglucemia nocturna... Te lo dice un diabético

 

Te cuento..

En mi caso sufro de 'hidrosis' (Exceso de sudoración) por lo que las sudadas que comentas me son muy, pero que muy familiares.. De hecho, una anécdota con mi expareja fue no dormir con ella durante los tres primeros meses de relación porque me daba vergüenza.. El primer día según se levantó fue decirme '¡¡*******, TENGO EL PELO RIZADO DEL SUDOR!!'

Yo lo controlo pesándome ANTES de cada salida y JUSTO DESPUÉS, antes de meterme en la ducha. Procuro controlar lo que bebo, puesto que si bebo bastante más de lo que pierdo, por las noches tengo fiesta en la cama.. Es normal que después de las salidas, y más en este tiempo, bebas por encima de lo que has perdido.. por lo que tu cuerpo, aún caliente, elimine los excesos de líquido.

Intenta beber de poco en poco, y no en atracones.. Te lo dice uno que se bebe las botellas de medio litro frías del tirón