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tabla de ejercicios

Tema en 'OFF TOPIC' iniciado por picotas, 6 Jul 2005.

  1. picotas

    picotas The cowan member

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    mis amigos (bikers tb :D ) y yo amos a empezar a ir al gimnasio, xo vamos al municipal y ahi no te orientan sobre lo q tienes que acer en cada sitio y cada vez, alguien podria pasarme una tabla de ejercios para q sepamos q es lo q tenemos q acer, con cuanto peso, y cuantas veces? muxas gracias
     
  2. Paco R

    Paco R Miembro activo

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    Barra Fija: Situarse cerca de la misma, levantar la mano derecha, acto seguido, recoger el objeto cilindrico de vidreo. Ascender con la mano derecha hasta la altura de la boca. Ligero movimiento de rotacion de entre 60 y 70º. Repetir tantas veces como sea necesario, hasta aligerar el peso del vidreo.

    Saludos CordialeS!
     
  3. J.Peña

    J.Peña Esperando una dh

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    uf....imposible de explicar por aki...yo afortunadamente en mi gimnasio tengo monitor
     
  4. gory

    gory Moderador Moderador ForoMTB

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    cerquita de la CdC (madrid)
    los gimnasios municipales estan obligados a tener un monitor de musculacion, lo que ocurre es que se escaquean que da gusto y encima tienen un horario muy limtado de un par de horas al dia, pero haberlos ailos asi que reclama........
     
  5. picotas

    picotas The cowan member

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    aqui no se puede reclamar, esto es plasencia, la ciudad sin ley :(
     
  6. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    por los montes de tenerife
  7. tito

    tito Miembro activo

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    abla con enrike ke es el **** amo,tb pilotan muxo gonzo,juanpedal...
     
  8. picotas

    picotas The cowan member

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    asias a todos, ma molao la tabla, juan pedal, asias :wink:
     
  9. MurPHy

    MurPHy La ley de leyes

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    pero si eso es muy fácil, lo difícil es evolucionar de lo weideriano!!!
     
  10. FLY

    FLY Miembro

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    Uf...
    ten en cuenta una cosa importantisima, es mas efectivo hacer correctamente los ejercicios, prestando muchisima atención a la espalda ( te la puedes ***** ), que los kilos que tires.
     
  11. eVee

    eVee Mafia colgate member

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    In da middle of da biscuit!
    Kon una goma elastika (de las ke son para esto) puedes muscular to lo ke te salga la ***** en kasa, sin pagar un centavo y sin correr riesgo de lesiones por manejar las pesas.

    P.D.8: por internet puedes encontrar mucha informacion, videos y to
     
  12. picotas

    picotas The cowan member

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    en el valle del jerte
    va, si por ser del club de judo de aqui me sale gratis la entrada, lo malo esq me pilla a tomar x culo, xo x lo demas...
     
  13. picotas

    picotas The cowan member

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    en el valle del jerte
    d tos modos, pa los dias d vagancia, si m epusieras una foto de una goma de esas y me dijeras donde comprarlas, marias un gran favor
     
  14. eVee

    eVee Mafia colgate member

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    In da middle of da biscuit!
    bueeeeno, estooooo, a mi me costo 5 deos ke se la tangue a un kolega :mrgreen:

    Creo ke se parece a las gomas ke usan en las enfermerias pa hacer torniketes.Pa comprarlas, supongo ke en kualkier tienda de fitness de estas lo tienen.

    Ahora no encuentro ninguna pagina donde salgan esos ejercicios tio.sorry
     
  15. picotas

    picotas The cowan member

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    pos yo casi q no se como son las gomas de torniquetes, no ties ninguna fotino de la goma ????(siendo o sin ser utilizada)
     
  16. eVee

    eVee Mafia colgate member

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    In da middle of da biscuit!
    no tengo nop.es de color marroncito klaro y hueca por dentro y si te peta en un ojo pues te kedas sin el :mrgreen:
     
  17. Jaimona

    Jaimona Miembro

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    Hay un libro, algo viejo, pro con muchos ejercicios y muy completo, lograr hacerlos todos es un poco complicado pero si lo consigues vas a hacer un maquina total, creo que se llama el Kamasutra, completito, completito :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
     
  18. picotas

    picotas The cowan member

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    kamasutra, eh?
    me interesa, me interesa...
     

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