1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

tablas de entrenamiento rodillo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por 27, 26 Ene 2006.

  1. 27

    27 más padre que ciclista...

    Registrado:
    16 Dic 2004
    Mensajes:
    4.760
    Me Gusta recibidos:
    207
    Ubicación:
    Madrid
    pues tengo varias, y como alguien-(no me acuerdo bien) me las pidio por MP, pues aquí las dejo, que seguramente las quiera más gente....27 Saludos, Rafa.
     

    Adjuntos:

  2. 27

    27 más padre que ciclista...

    Registrado:
    16 Dic 2004
    Mensajes:
    4.760
    Me Gusta recibidos:
    207
    Ubicación:
    Madrid
    ah! otra más diseñada por Eduardo Chozas....es un poco dura...pero nada que no podamos hacer con un poco de sacrificio y muuuuuuuuucho tiempo libre.... ahí vá...
     

    Adjuntos:

  3. 27

    27 más padre que ciclista...

    Registrado:
    16 Dic 2004
    Mensajes:
    4.760
    Me Gusta recibidos:
    207
    Ubicación:
    Madrid
    una de dos, o a la vez que se hace la descarga, el usuario sube el msj, o que un administrador lo deje como POST-IT.....así podrá se puede dejar para todo el mundo, que si no, lo veo perdido en una tarde....
     
  4. -chivi-

    -chivi- Miembro

    Registrado:
    18 Dic 2004
    Mensajes:
    593
    Me Gusta recibidos:
    0
    Muchas gracias tio! LA verdad esque estan super bien!
    EL primero da las pulsaciones en intervalo en lugar de porcentaje pero los otros dos estan bastante completitos.!
    Un saludo!
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.593
    Me Gusta recibidos:
    247
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    les echaremos un vistazo.
    De todas maneras, en el otro ordenador tengo unas cuantas sesiones que en cuanto pueda me las copio y las cuelgo...
     
  6. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

    Registrado:
    25 Mar 2005
    Mensajes:
    2.799
    Me Gusta recibidos:
    1
    habrá que hacer una mega recopilacion de entrenos :D
     
  7. Petrolero

    Petrolero Miembro Reconocido

    Registrado:
    15 Feb 2005
    Mensajes:
    4.935
    Me Gusta recibidos:
    15
    Ubicación:
    Puerta del Paraíso Natural
    Alguien me puede explicar q significa 2R10'F/10S y otros similares?
     
  8. CYMRU

    CYMRU Señor de los mapas

    Registrado:
    5 Jun 2005
    Mensajes:
    5.114
    Me Gusta recibidos:
    5
    Ubicación:
    cerca puente de los gabachos
    comprate el esport life de este mes y te lo explica todo y bien expuesto
     
  9. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.593
    Me Gusta recibidos:
    247
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    Como lo prometido es deuda
    Son entrenos para aprox 1 hora de rodillo en total, estan mas bien orinetados a triatletas para Ironman.
    Para los ciclistas normales os pueden valer tambien y ademas para aprovechar y cambiar algunas cosas obteniendo un tipo de ejercicio diferente al habitual para el rodillo.
     
  10. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

    Registrado:
    25 Mar 2005
    Mensajes:
    2.799
    Me Gusta recibidos:
    1
    tan guapos, habra que estudiarlos un poco ;) . yo cuando hago rodillo siempre hago las series con una pierna
     
  11. Nacho Rodriguez

    Nacho Rodriguez Lord Chamarilo

    Registrado:
    7 Jun 2005
    Mensajes:
    630
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Madrid
    Aqui os dejo un programita que está muy bien, es el que utilizo yo y se pueden meter nuevos entrenamientos copiándolos de los ficheros que habeis puesto. Si alguno se anima a meter nuevos entrenamiento, que los ponga para compartirlos. Espero que os sirva.
    Saludos
     

    Adjuntos:

    • Coach.zip
      Tamaño de archivo:
      82,2 KB
      Visitas:
      1.564
  12. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.593
    Me Gusta recibidos:
    247
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    Cuelgo un enlace en el post de chincheta de Preparacion Fisica
     
  13. escobpalac

    escobpalac Novato

    Registrado:
    6 Oct 2005
    Mensajes:
    192
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Almenara (CS)
    bajando material, a la saca....
     
  14. franten

    franten cagaprisas

    Registrado:
    11 Ago 2005
    Mensajes:
    1.433
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    madrid norte ,pasado algete
    necesito saber que significa 39 por 17, y com ose mide la frecuencia de pedalada????????
     
  15. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

    Registrado:
    25 Mar 2005
    Mensajes:
    2.799
    Me Gusta recibidos:
    1
    39 17 es el desarollo que hay que llevar, 39 dientes de plato y 17 de piñón.

    la frecuencia puedes medirla contando las pedaladas que das durante 6 segundos y multiplicandolo por 10
     
  16. franten

    franten cagaprisas

    Registrado:
    11 Ago 2005
    Mensajes:
    1.433
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    madrid norte ,pasado algete
    gracias
     

Compartir esta página