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TENDINITIS ¿CURADA? ¿CUANDO VOLVER?

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por CIRANO, 19 Jul 2011.

  1. CIRANO

    CIRANO Miembro activo

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    Hola, como parece que no aprendo, llevo desde Mayo con una tendinitis cuadricipital, después de tener una en el rotuliano en 2007. En fin, empecé a tener un dolor punzante en el tendón que une el vasto externo con la rótula haciendo rodillo, y lo típico, piensas que no es nada, lo ignoras y tiras "palante" hasta que no puedes más.

    Estuve un tiempo probando cada fin de semana y nada. Después de un mes y medio parado, fui a un medico deportivo y en ecografía y resonancia no se ve nada raro pero a mi me duele. Llevo dos semanas con un fisio deportivo que me ha mejorado mucho las molestias (ultrasonidos, tens y masajes), ahora no me duele nada al andar, caminar, escaleras etc. y me ha dicho que empiece a salir en la bici muy suave. El caso es que ayer hice 45 minutos de rodillo suaves sin dolor, solo una leve sensación en la zona pero sin ninguna molestia. A las 3 horas o así, ya en frío empecé a notar la zona cargada con alguna molestia pero sin dolor.

    Os quería preguntar a los que sepáis o hayáis pasado por alguna tendinitis.

    ¿es normal sentir molestias después de una tendinitis, o debería descansar hasta que no notase nada en absoluto al montar en bici?
    Muchas gracias, a ver si empiezo a ver un poco de luz que esto es muy desesperante.
    300x250-_foromtb_
     
  2. Joaquinspecialized

    Joaquinspecialized Novato

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    Cada vez q ruedes ,, estiramientos y hielo ,, te lo pones 2 minutos y lo quitas 1 ,, así 20 minutos
     
  3. CIRANO

    CIRANO Miembro activo

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    Gracias Joaquin, eso ya lo hago. Me pongo hielo al acabar.

    Ayer hice otra vez rodillo y tengo un poco cargada la zona sin dolor pero sigo con la duda ¿es normal tener sensaciones raras al volver a montar?
     
  4. Galack

    Galack Miembro

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    Hola, yo estoy padeciendo una tendiditis en la pata de gano desde hace 2 meses i medio. Llevo iendo al massajista como un mes. Esas molestias si te aprietas te iran a mas. Asi que tomatelo con calma, muy poco a poco y estira mucho.

    La semana pasada en una salida deje de notarlas esas "molestias" asi que me aprete bastante y por la noche retorno el dolor. Lo mejor sera que lo consultes con quien te lo este llevando. Pero si has tenido dolores significa que aun estabas ******.
     
  5. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Yo después de recuperarme de una tendinitis rotuliana tenía "sensaciones feas". No era dolor como con la tendinitis y quizás fuera en parte psicológico. Lo que está claro es que realmente estaba recuperado.

    Igualmente, los tendones tardan bastante en estar recuperados al 100%. Lo suyo es saber la causa, corregirla, e ir haciendo ejercicio suave mientras se recuperan. En mi caso me sentaba peor estar varios dias sin salir que salir suave.


    Haz caso al fisio y retoma poco a poco el entrenamiento. Estira sin excusas cada día :)


    ¡Ánimo!
     
  6. hidratum

    hidratum a cero

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    alcornoc o que
    muchisimo reposo y cambiar pedales y rotor ,mucha pasta pero es para pensarlo .
     
  7. CIRANO

    CIRANO Miembro activo

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    Gracias a todos por las respuestas.

    La causa está identificada y es que soy burro. Fue por sobre-esfuerzo, estuve un año casi parado y en Abril empecé a salir con la grupeta que a esas alturas ya van fuertes, hasta que "peté"
     
  8. Joaquinspecialized

    Joaquinspecialized Novato

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    Yo te puedo asegurar q m he gastado un paston,, pedales, rotor, fisios, infiltraciones , etc y va para 7 meses

    ---------- Mensaje añadido a las 20:41 ---------- El anterior mensaje fue a las 20:40 ----------

    No te metas caña,, y el hielo funciona mejor como t he dicho ,,, poner y quitar para q halla cambios de temperatura
     
  9. LEONMUR

    LEONMUR LUISLE QUE GRANDE ERES

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    Yo llevo 2 años por desgracia ,por suerte tengo un tratamiento a la vista es decir a la espera de que me llamen (ondas de choque),por suerte a pesar del dolor puedo entrenar aunque muchos con mi dolencia ni la cogerian .
     
  10. carlosmedi

    carlosmedi Miembro

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    yo llevo tambien bastante tiempo con una tendiditis pata de ganso en la rodilla izq.LLevo unos dias que ando bastante mejor,aparte del fisio y los estiramientos baje la altura del sillin 3 centimetros de como la tenia y el caso es que ahora no se me recarga, ni me duele (baje la altura por que tome mal las medidas jajaj).Espero que te sirva y en cuanto a salir sal y dedicate a ver paisajes tranquilamente ya tendras tiempo de hacer que tuds ruedas echen humo :)
     
  11. LEONMUR

    LEONMUR LUISLE QUE GRANDE ERES

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    Una de los motivos mas claros por los que tenemos el problema en la pata de ganso es porque hemos ido altos en la bici ,cuidadin con eso.
     
  12. carlosmedi

    carlosmedi Miembro

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    Te doy toda la razon al menos en mi caso fue asi
     
  13. LEONMUR

    LEONMUR LUISLE QUE GRANDE ERES

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    En el mio aunque me he dado cuenta muy tarde tambien lo fué entre otros motivos ,tambien influye el tener un sillin estrecho y que te baile la cadera ,tener una pierna mas musculada que otra con mucha diferencia (la de menor musculo se jode antes) ,vamos que son un cumulo de circunstancias que provocan esta lesion y otras parecidas.
    Un saludo y seguiremos luchando.
     

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