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Tendinitis = Desesperación

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por koko, 26 May 2005.

  1. koko

    koko Novato

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    Hola a todos,

    Voy a poner este post para ver si me puede aconsejar alguien porque estoy desesperado con una tendinitis que tengo en el tendón que une la rodilla con el cuadriceps (Es el músculo que hay justo encima de la rodilla en la parte que queda junto a la otra pierna). Yo suelo andar en bici de carretera y ahora me estaba preparando para ir a la quebrantahuesos, hasta que este pasado fin de semana le di un poco de caña subiendo muchos puertos y me ha pasado lo que no tenía que pasarme. Se me ha despertado una tendinitis que también tuve el año pasado y que creía que ya estaba curada. El año pasado probé con antinflamatorios y acupuntura, pero tras el tratamiento de acupuntura no volví a andar en bici y la verdad es que la pierna no me ha vuelto a molestar durante el invierno que aunque no he andado en bici, si que he estado corriendo. Pero parece ser que el movimiento de la pierna al correr no me ha sido perjudicial. En cambio en cuanto he empezado a exigirle mucho esfuerzo en bici al tendón este no ha aguantado. Ayer mismo fui donde un médico naturopata que me ha aconsejado un compañero y este me está tratando con corrientes eléctricas y con una especie de ventosas (le llaman vasos chinos) que me pone por la zona del tendón. No se que tal me irá esto. De momento tengo que volver la semana que viene y durante toda esta semana tengo que estar parado. Se que con esto hay que tener paciencia, pero si es que con este tratamiento no me va bien, sabéis alguno de algún sitio en la zona de euskadi donde me pueda tratar esto con fiabilidad? Lo último que quisiera hacer sería meterme una infiltración, quiero probar todo antes que eso.
     
  2. Korreka

    Korreka Exiliado Member

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    Como he puesto hoy mismo en otro post, yo también estoy desesperado por un caso de tendinitis. Ahora mismo parece que casi la tengo curada, pero no hago más que desconfiar y continuaré evitando cualquier tipo de esfuerzos durante algún tiempo más. En mi caso la tendinitis me afectaba a dos tendones del hombro.

    La mejor opción es que te aconseje un profesional, como por ejemplo un fisioterapeuta. Algun tratamiento te lo tendrá que hacer el fisio, pues dudo que tengas ningún aparato de ultrasonidos en casa. También suelen aplicarse corrientes tipo 'tens' (creo que le llaman electroterapia), que creo que algunos de los aparatitos que venden por ahí de electroestimulación tienen esa función (aunque seguramente no te merezca la pena comprarlo). También ayuda a tratar el problema el aplicar calor y frío alternadamente. De todas formas hay que ser constante con los tratamientos, no como yo...
     
  3. meloki

    meloki Perro viejo Moderador ForoMTB

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    Señores, yo tuve una en la rótula.
    Me di una ***** y se me puso la rodilla hinchada como la de un caballo. Solo decir que estube 3 meses sin doblarla. :cry:

    Lo primero es descanso. No mover nada NADA el tendón que sea. Pomada antiinflamatoria con masajito muy suave. No hacer estiramientos, que casi siempre sientan mal.

    Cuando uno ya se nota mejor y se ha ido la hinchazón, viene bien ir haciendo musculación muy poco a poco.

    El calor también hace milagros..

    A mí me dieron hora para el traumatólogo 3 mese después del leñazo y tuve que empollar sobre tendinitis y curármela yo mismo.

    Suerte hermanos
     
  4. REHUES

    REHUES ACHOAY

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    Reposo,reposo....y reposo.
    Ni se os ocurra infiltraros,yo tuve una en la mano derecha y menos darme por culo, me hicieron de todo,ccalor , corrientes,fisoterapeuta,masajes,infiltraciones,...bla,bla,bla.

    La cuestion es que al final con las infiltraciones,y luego unos pinchacitos de corticoides que me dieron a diario durante 2 meses,todo iba bien, porsupuesto porque al pincharte no sientes dolor.

    Conclusion,al final tras 1 año y medio y 4 traumatologos me tubieron que operar,y reconstruirme el destrozo que llevava en la mano que era considerable.

    Asi que os digo que cuidado con las infiltraciones, y a ver en manos de quien os poneis,consultar varios medicos,aunque sea una pasta.

    No os querais ver como me vi yo, que lo pase mal de *******

    SALUDOS,y que os vaya bien
     
  5. serch

    serch the member of the members

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    bueno señores, yo tengo (ya casi q han desaparecido :lol: ): 2 tendinitis cuadricipitales y una rotuliana, si si... las 2 rodillas jodidas
    ayer hize 5 semanas q no podia andar en bici, pero me subi en el rodillo... y aguante mis 15 minutos, q despues de 5 semanas.... me supo a gloria :D hoy he estado 20 minutos y ya casi q no me duele...
    tambien decir q estiraba, me daba los masajes q me han mandao, me ponia ielo y hacia ejercicios para fortalecer el cuadriceps del orden de 3 o 4 veces al dia... espero pa el mes q biene poder estar subido en plan "normal" encima de la bici.
    no os desespereis, acabara "Desapareciendo" :wink:
     
  6. VicentOn

    VicentOn Geriatrik Park Resident

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    Yo tengo la inflamación en el tendón de detrás de la rodilla. Se me acentúa al andar hasta el punto de no poder dar un paso más.

    Me monto en la burra, me meto una paliza a subir y bajar y se me pasa durante unos días. Alguien tiene explicación?
     
  7. AGRO

    AGRO CESARGIANT

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    UN SALUDO DESDE GALICIA.
    EN SU DIA YO TAMBIEN SUFRI UNA TENDINITIS QUE TARDO COMO UN MES EN CURAR,MEJOR DICHO EN MAL CURAR.
    PRIMER CONSEJO NO CREAS QUE POR NO SUFRIR MOLESTIAS ESTA EL TENDO RESTABLECIDO.
    COMO CURO MAL RECAI, LO CUAL FUE PEOR, MAS DESESPERACION Y MAL ACONSEJADO Y POR IMPACIENTE DECIDI INFILTRARME, OJALA NUNCA LO HUBIESE HECHO, HOY OCHO AÑOS MAS TARDE TODAVIA ME RESIENTO DE LA INFILTRACION Y CREO QUE DE SUS CONSECUENCIAS.
    AL INFILTRARME EFECTIVAMENTE LAS MOLESTIAS DESAPARECEN POR ARTE DE MAGIA, PERO EL TENDON SIGUE ******, COMO TU NO TIENES MOLESTIAS Y MUCHAS GANAS DE ANDAR EN BICI, LA DAS CAÑA CONSECUENCIA EN MI CASO ROTURA DE LA INSERCION CON EL TENDON ROTULIANO QUE ES EL QUE RODEA LA ROTULA, ESTO FUE A LA SEMANA DE INFILTRARME, A EMPEZAR DE NUEVO PERO CON UNA LESION PEOR DE LO QUE TENIA ANTERIORMENTE.
    A PARTIR DE AHI DECIDI CAMBIAR DE METODO Y CONSUENTEMENTE DE FISIOTERAPEUTA.
    SE ACABARON LAS CORRIENTES, LAS ONDAS CORTAS Y DEMAS MODERNISMOS,
    ME PASE A LO NATURAL Y A LOS MASAJES,FORTALECIMIENTO Y DESPUES DE TENER LA RODILLA COMO UN CAÑON A PEDALEAR Y HASTA HOY.
    ME PUSIERON EMPLASTES DE HIERBAS PARA BAJAR LA INFLAMACION DURANTE TRES DIAS, UNA VEZ BAJADA LA INFLAMACION MASAJES PARA LIMPIAR LA ZONA AL AUMENTAR LA CIRCULACION, E INTENTAR RECUPERAR LA ELASTICIDAD EN EL TENDON, ACTO SEGUIDO EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA FORTALECER EL CUADRICEPS Y LUEGO POCO A POCO INTENTAR RECUPERAR LA NORMALIDAD, ESTO TRADUCCIDO MES Y MEDIO DE TRABAJO.
    HOY EN DIA CUANDO TENGO MOLESTIAS AL LLEGAR A CASA APLICO HIELO EN LA ZONA Y DESCANSO DOS DIAS, NO HE VUELTO A TENER UNA TENDINITIS.
    OJO MUY IMPORTANTE, IMPORTANTISIMO, CALENTAR Y ESTIRAR MODERADAMENTE ANTES DE SALIR.
    OJO A LA POSICION AL CAMBIAR DE BICI, LAS CALAS, EL TENDON O MEJOR DICHO LA VAINA DEL MISMO QUE ES LA QUE REALMENTE SE INFLAMA TIENE SU SITIO, SI TU VARIAS LA POSTURA DE LA RODILLA SE PRODUCE UNA TENSION EN LA VAINA Y POR EL ROCE REPETIDO SE INFLAMA, ESTA INFLAMACION PRODUCE UNA REACCION QUIMICA DE LA CUAL SE PRODUCE COMO UN ACRISTALAMIENTO DEL TEJIDO, DOLOR, ESTA REACCION QUIMICA SE CORTA PRECISAMENTE CON EL FRIO.
    FUNCIONAN MUY BIEN, PERO A MAS LARGO PLAZO QUE LAS HIERBAS LOS EMPLASTES DE ARCILLA FRIA, PUESTOS TODA LA NOCHE.
    ESPERO NO HABER SIDO MUY PLASTA, PERO ES UN TEMA QUE ME GUSTA PORQUE LO HE IDO EXPERIMENTANDO Y VIENDO LA EFICACIA DE LOS DIFERENTES TRATAMIENTOS.
    SUERTE Y PACIENCIA
     
  8. gilles

    gilles Novato

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    Yo tengo una en la rodilla que me esta jodiendo desde hace una semana, yo le aplico gerbin e alternativamente chorros de agua caliente y fria. no se si estara haciendo lo adecuado...
    A por cierto, hago resposo.
    Consejos?
     
  9. Korreka

    Korreka Exiliado Member

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    AGRO, por cierto, qué hierbas son esas que usabas tú?? se encuentran en herboristerías??

    Después de 6 meses ya casi no me duele lo del hombro, pero quiero asegurarme bien de que lo tengo curado antes de hacer nada. Tal vez empezaré a ir pronto al gimnasio a empezar a levantar cargas muy pequeñas. Curiósamente la tendinitis me la provoqué un día que probé la escalada; la verdad que me gustó mucho ese deporte, pero no he podido repetir hasta el momento...a ver si para este verano ya puedo volverlo a intentar, pero tomándomelo con más calma.
     
  10. koko

    koko Novato

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    Agro,

    A mi también me interesan las hierbas esas que te pusieron. Si puedes darnos toda la información posible estaría bien: donde se compran, como se preparan esos emplastes, como y durante cuanto tiempo te lo solías poner, etc. En resumen, que nos digas todo lo que sepas de las hierbas.
     
  11. Armen

    Armen Garbanzo veloz

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    Te aconsejo a mi entender reposo ante todo y como terapia, frio y calor local. lo mejor en la ducha, intervalos de 2 a 5 minutos. llevo 10 dias con el tobillo inmovilizado por un esguince de 3er. grado y ya estoy pensando en hacerlo cuando comience la rehabilitacion. Y por supuestos lo de las hierbas, hay una que se llama altabaca y crece mismamente en los arcenes de las carreteras, y se hierve con agua, sumergiendo la zona lesionada o con paños.
     
  12. AGRO

    AGRO CESARGIANT

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    EN PRIMER LUGAR ENTIENDO QUE OS DEBERIAS DE PONER EN MANOS DE PROFESIONALES, QUE TRABAJEN CON METODOS NATURALES, AQUI EN FERROL NO SE SI HABEIS OIDO HABLAR DE EL BRUJO, QUE FUE LA PERSONA QUE MAS EXTENDIO ESTOS METODOS POR ESPAÑA ADELANTE, CREO QUE TRATA DIARIAMENTE AL SR. FRAGA O SEA EFECACIA PROVADA ESTA AHI PARA VERLO.
    PERO A LO QUE IBAMOS, LAS HIERBAS EN CUESTION SON ROMERO, COLA DE CABALLO Y ARNICA, SU PRESENTACION ES EN PEQUEÑAS BOLSA Y A PARTES IGUALES, OJO EL ARNICA PUEDE PRODUCCIR ALGUNA HORTICARIA POR UN USO PROLONGADO.
    VAMOS A LA APLICACION, SE MEZCLAN LAS TRES HIERBAS EN UNA BOLSA Y SE MEZCLAN BIEN, A CONTINUACION PONES A HERVIR AGUA Y LE ECHAS UN PUÑADO O DOS SEGUN EN LA ZONA DONDE LO VAYAS APLICAR, DESDE EL MOMENTO QUE EMPIECE A HERVIR LO DEJAS UNOS MINUTOS COMO SI HIECES UN INFUSION, A CONTINUACION COJES UN PAÑO Y LO SUMERGES EN ESA AGUA LO ESCURRES Y INTENTAS PONERLO SOBRE LA ZONA SIN QUEMARTE Y LO DEJAS UN POCO, CUANDO NOTES QUE A ENFRIADO REPITES LA OPERACION ASI HASTA TRES VECES MAS O MENOS, A CONTINUACION SE ESCURREN LAS HIERBAS SE DEJAN ENFRIAR UN POCO Y SE APLICAN SOBRE LA ZONA CUBRIENDOLA BIEN CON UNA CAPA DE 1 CM Y LUEGO SE CUBRE CON FILM YO LE LLAMO DE ESTE CON EL QUE VIENEN RECUBIERTAS LAS LECHUGAS, EXTENSIBLE, LO RECUBRIS BIEN PORQUE AL APRETAR OS VA A SOLTAR AGUA LAS HIERBAS.
    ESTO LO IDEAL ES HACERLO POR LAS NOCHES PARA TENER LA PIERNA INMOVIL,
    EL EMPLASTE DEBERIA ESTAR PUESTO SOBRE 3 O 4 HORAS A CONTINUACION SACARLO Y LAVAR BIEN LA ZONA CON AGUA Y JABON, ESTO SE PUEDE REPETIR DOS O TRES DIAS, DESPUES OJO VAIS A NOTAR QUE LA ZONA ESTA DEBIL LA MUSCULATURA SE FUE Y ESO PARECE UN FLAN A PARTIR DE AHI ES CUANDO HAY QUE EMPEZAR A TRABAJAR, MASAJES PARA INCREMENTAR EL RIEGO SANGUINIO EN LA ZONA, PARA LIMPIAR LOS DESECHOS Y EMPEZAR A FORTALECER EL MUSCULO Y AL ACABAR FRIO, AL CABO DE 10 DIAS TE NOTAS SEGURO COMO ANTERIORMENTE.
    OS RECOMIENDO UN PROFESIONAL CUANDO SEA UNA LESION SERIA O DE VIEJO PUES AHI SON IMPORTANTISIMOS LOS MASAJES PARA DESHACER LOS CALLOS PRODUCIDOS EN EL MUSCULO O TENDON.
    ESPERO HABEROS AYUDADO Y QUE NO LO TENGAIS QUE EMPLEAR.
     
  13. Korreka

    Korreka Exiliado Member

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    Muchas gracias, me acercaré a un herbolario y probaré a ver...lo malo es que en el hombro será algo más engorroso :?
     
  14. julk

    julk Maratoniano Probadores

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    Bueno....voy a decir alguna cosilla desde mi punto de vista "ortodoxo"
    Vivo de esto. Al dia pasan por mis manos una media de 60 casos de gente con alguna lesión y ¿sabeis que me han enseñado? Que cada caso es un mundo....
    La desesperación trae que la gente haga cosas arriesgadas, que "ha oido" que va bien o que "a mi" me han servido.
    Ojo, con todos mis respetos al brujo,que lo conozco y no me parece malo en absoluto.
    Pero a lo que vamos; no es lo mimo una lesión por algo fortuito, como una caída, que una lesión debida a un movimiento repetitivo, por mucho que duela en el mismo sitio.
    Yo, particularmente, nunca recomiendo reposo. Solo alarga la recuperación. Pero es mi punto de vista. :|
     
  15. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Estoy con julk, y no vivo de la fisioterapia, ni siquiera soy fisioterapeuta. Pero no creo que lo más acertado sea dejar de moverse. Se podrán moderar los esfuerzos, pero no tiene porqué pararse uno a no ser, claro está, que la lesión incapacite. Yo tuve una grave lesión en la articulación rotuliana izquierda debida a un accidente de moto. No he sido operado. Y recuperé por completo el uso de la pierna, cuando las inserciones tendoniales habían sido "pulverizadas". Y monto en bici, pedaleo fuerte, conservadora pedalada eso sí, pero voy de p.m. y aparte de esa, jamás he tenido ninguna lesión en rodilla. Eso sí, vigilo muchísimo mis entrenamientos, sobre todo los estiramientos. Viene bien el calor, el frío y la elevación.

    Si yo pude salir de ésa, que nadie se desespere.

    Un saludo.
     
  16. julk

    julk Maratoniano Probadores

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    Ahí me ha dao!!! :wink:
     
  17. Ynnad

    Ynnad Creature Of The Wheel

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    Pues yo tuve una tendinitis en el Aquiles y no desaparece a menos que hagas un parón en toda regla y largo. Nada de dias ni semanas, meses. Sino, no se va ni a tiros... Yo me tiré año y medio arrastrando la tendinitis porque hacia reposo de semanas y luego me volvía a doler, y duele bastante, sobretodo al levantarte.
    Cuidadín con las tendinitis...
     
  18. gusz

    gusz Novato

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    Depende del tipo de tendinitis y su grado pues si que hay que parar... pero lo justo y necesario, si te pasas con el paron atrofias la musculatura que esta directamente relacionada con el tendon, y luego puede ser peor aun...

    Os cuento mi caso.... tengo 28 años y hacia pesas desde los 14 años, nunca sufri ninguna tendinitis de rodilla grave y eso que llegaba a hacer sentadillas con 200kg y burradas varias. hasta hace unos tres años que lo fui dejando por ejercicio cardiovascular, bici, correr..etc. He estado 2 años preparando oposiciones, una de las pruebas eran los 2000m en pista, al cabo del llevar un año corriendo se me pego una tendinitis en la rodilla izquierda por la zona exterior... era una tendinitis muy rara ya que me empezaba a doler a los diez minutos de estar corriendo hasta que tenia que parar con un dolor insoportable.

    Despues de pasar por muchos medicos especialistas y radiografias no me salia nada... estaba hasta los w**** y las pruebas de la opo se acercaban y yo acojonado... pues acabe en un fisio que me recomendaron y mano de santo... mi problema era que tenia tan desarrollada la musculatura delas piernas de hacer durante tantos años pesas que los musculos del gemelo , de la facia-lata y gluteos... se me contracturavan tanto que trasladaban la tension del trabajo al tendon con lo cual se me inflamaba como una balon...

    Solución... fisio dos veces al mes para descargar, mucho estiramiento (he leido por hay que estirar puede ser malo) error grave (musculos flexibles = tendones flexibles)... Hielo dos o tres veces al dia....



    saludos... ahhh!! pase las opos :mrgreen:
     

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