Bueno ayer despues de toda la semana anterior machacandome, no tuve mas remedio que visitar al traumatologo, porque mi tobillo derecho teniía una inflamacion descomunal.Resultado: tendinitis severa en los extensores, tratamiento inmovilizacion, voltaren y nada de apoyar el pie. Alguno ¿puede explicarme que coj.... es una tendinitis? ¿Cuanto tiempo estare en el dique seco mas o menos? ¿Por qué se ha producido? ¿Cómo evitarla en el futuro? ¿se expande el universo o es concavo o convexo?....bueno esto ultimo es porque me han dicho que me lo tome con humor. A ver esas respuestas, saludos y muchas graciasssssss
Una tendinitis es la inflamación del tendón por sobresolicitación. Usease, que te roza con algo y se inflama, normalmente porque al usarlo mucho se calienta, se hincha, ya no cabe en su fundita y empieza a dar por culo Una tendinitis ocasional no es grave, todos hemos pasado alguna, pero si se hace crónica por no curarla bien puede ser muy ****** Si no estas muy adaptado a un ejercicio y te pegas la paliza, aparte de agujetas, si es un deporte largo y repetitivo es muy posible que te salga una tendinitis. O si abusas más allá de tu nivel, mucho desarrollo y esas cosas En el dique seco si no es seria no creo que tengas que estar más de dos semanas, un mes a lo sumo si ya es respetable Evitarla? Lo de siempre: calentar bien, progresar en intensidad poco a poco, parar poco a poco y recuperar bien: estirar, descansar.... y sobre todo buena técnica de ejecución
Por lo q me han contado los "especialistas" q me estan tratando a mi..... Imaginate el tendon como un cable electrico. Los hilos de cobre es la parte cartilaginosa del tenden y la funa de plastico la capsula sinovial q la rodea. Pues esos hilos de cobre digamos q son mas grandes de lo q la funda puede abarcar, osea, una inflamacion del tendon sin mas. Al ser el pie, una zona de continuo desgaste y fuerza del cuerpo, el reposo es muy importante, si el medico te ha dicho un mes, yo me lo tomaria con calma y estaria mes y medio. El motivo por el q se produce...... desde un mal estiramiento, hasta un fatiga acumulada de años en la zona, quien sabe. Para evitarla en el futuro buenos estiramientos antes y despues. Lo bueno es q la inflamacion no ha roto la capsula q rodea al tendon, entonces tendrias una tenosinovitis, q es mas complicado de curar. La tenosinovitis se produce cuando la inflamacion rompe interiormente la capsula q rodea al tendon, derramando el liquido sinovial (ma o meno agua) y qdando adherido a la superficie del tendon, retrasando todo el proceso de forma considereble y puede q contemplando la posibilidad de infiltraciones. Y el universo no es ni concavo ni convexo, ES PLANO como una compresa :lol: Un saludo y a recuperarse
***** entonces fue la paliza de piscina del miercoles, tanto ejercicio de pies..Ademas lo de los estiramientos lo veia venir como siempre vamos con el tiempo justo Bueno pues muchas gracias Gonzo y Horreo
añadir a lo que te han comentado, que segun el sitio de la tendinitis puede ''dar por c...'' mucho. CUIDATE yo tengo una en el hombro (cronica), posiblemente del frontenis y cuando hago esfuerzo me duele, SI ME PASO SE INFLAMA HASTA UN PUNTO EN EL QUE LOS HUESOS DE LA ARTICULACION PELLIZCAN EL TENDON Y UN PINCHAZO FUERTE ME HACE TENER QUE PARAR Y ESTAR ****** OTRA VEZ DURANTE UNA TEMPORADA.
Asi es krakatoa, esta semana he empezado de nuevo muuuuuuyyyyyyyy suave. El lunes apenas corri 10 kms por terreno blando, miercoles piscina y hoy viernes a ver que tal la bici.
Pues nada Fast Eddie, ya te han informado bien, sólo espero que estos primeros entrenamientos tras tu descanso estén resultando sin molestias.
