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  1. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    creo q es el tibial posterior se me carga y en medio de la vuelta tengo q ponerme a estirar
    alguien sabe algo de este delicado musculo
     
  2. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    no se nada, pero lo que me xtraña es que sepas o creas que es el tibial posterior, no es un musculo profundo? como sabes si te duele el tibial posterior y no el soleo? porque duele al girarlo tambien?
     
  3. invision

    invision Novato

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    Exactamente donde te duele y en que movientos notas el dolor?
     
  4. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    haber no me duele noto a los 30 minutos q se me va cargando justamente
    detras de la rodilla cuando llevo 2 horas ya es dolor . dejo de pedalear y desaparece me bajo estiro empujando una pared y me pongo mejor y no son los gemelos
    noto q cuando flexiono la rodilla y a la vez subo el pie como si fuera una z
    esta cargado
    goglee sale la foto del musculo y este une el talon a la rodilla
    y tambien tienes razon esta profundo y es muy dificil estirarlo
    gracias
     
  5. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    a mi esa molestia me aparece con las calas más adelantadas y se acentúa aún más con el sillín retrasado.
    Has mirado el retroceso del sillín y si pedaleas con las calas adelantadas?las teorías sobre pedalear con el eje del pedal a la altura del metatarso no siempre aciertan porque no todos somos iguales y a veces se pueden evitar muchas lesiones de este tipo con tan sÓlo atrasar la cala, que no conozco a nadie que se haya lesionado por esto.Yo tengo que pedalear con la cala retrasada porque si no me salen muchos problemas.
    Un saludo
     
  6. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    he estado hablando con una fisio dice q posible q no sea el tibial posterior
    ¿entonces cual es?
     
  7. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    a mi esa molestia me aparece con las calas más adelantadas y se acentúa aún más con el sillín retrasado.


    he retrasado la cala y adelantado el sillin estoy un poco mejor
    pero se me carga un poco los gemelos de la otra pierna
    ¿que tengo q hacer ?
    a/a chacho medina
     
  8. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    tampoco adelantes el sillín si lo llevas bien en su sitio
    se supone que las dos calas están a la misma distancia o eso no hace falta ni preguntártelo.

    No soy médico pero más que el tibial posterior que es muy profundo debería ser el gastrocnemio (la bola del gemelo) o el sóleo.Si te dan la lata, tan sólo con retrasar 5mm las calas te estás quitando mucha presión en los gemelos y evitas muchos problemas.


    si se te cargaba en exceso también influiría la altura del sillín que igual la llevas un poco alta..........si retrasas las calas llevarás la pierna más estirada , por lo que deberías bajar el sillín unos pocos milímetros para compensar.

    Si con el retroceso te encontrabas a gusto y estaba en la posición adecuada mejor que lo pongas donde estaba para no complicar las cosas y juega más con retrasar la cala que no conozco a nadie que se haya ****** por eso.........no me expliqué como debía

    DIME A VER QUÉ TAL
     
  9. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    perdón por escribir de nuevo, no me dejaba editar.

    otra cosa al respecto, digan lo que digan los expertos con todos mis respetos, teniendo problemas en los pies y gemelos.........seguir empeñados en llevar el metatarso a la altura del eje del pedal , por que sí, me parece una burrada y que es complicarse la vida digan lo que digan.
     
  10. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    he adelantado el sillin por q notava q me sentaba en la parte delantera y ahora me siento mejor. pero claro alo mejor tengo q bajar un poco el sillin
    creo q tienes razon por eso se me cargaron ayer los gemelos de la otra pierna
    q ademas nunca me da problemas
    hoy salgo poco 20 km por la tarde t cuento

    otra pregunta y el dolor de la cadera q no se termina de ir puede se del sillin
    san marco q trae la conor es muy duro
    yo le echaba la curpa a entrena r mucho de pie
     
  11. elronco42

    elronco42 DEVORA CERRO

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    he salido hoy 20 km por ahora bien
    incluso la cadera va mejor
     
  12. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

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    otra pregunta y el dolor de la cadera q no se termina de ir puede se del sillin
    san marco q trae la conor es muy duro
    yo le echaba la curpa a entrena r mucho de pie[/QUOTE]

    en gran parte puede ser de entrenar de pie forzando con más desarrollo de la cuenta, posiblemente con una técnica poco adecuada, probablemente estás tirando demasiado del pedal hacia arriba con el cuerpo en posición vertical y la cadera bastante adelantada.Si atrasas la cadera sin encorvar la espalda baja al ir de pie y usas más los brazos este problema desaparece(no se si es tu caso pero "por si acaso")
    Yo antes subía así de pie y me costó más de una tendinitis en la cadera por lo que he tenido que corregir ese defecto.
    Y el otro motivo puede ser que extiendas demasiado las piernas al pedalear, lo que puede sobrecargarte el sartorio o la fascia lata que se insertan en la cadera,
    http://www.ugr.es/~dlcruz/musculos/musculos/sartorio.htm

    a ver si mejoras
    Un saludo
     

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