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tiempo en recuperarse los pulmones del tabaco

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por BIKERPEQUE, 22 May 2005.

  1. BIKERPEQUE

    BIKERPEQUE Miembro

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    hola, llevo un año y medio sin fumar, y dandole mucha caña a al bici y al deporte en general. Me gustaria saber cuanto tarda los pulmones en limpiarse. Yo ahora me siento realmente muy bien. Para esos bikers que fuman, recomiendo dejarlo. Ganas mucho en salud y en dinero, te lo digo yo, que aunque me fumaba medio paquete diario entre semana lo he notado. Animo que quien quiere lo deja, solo es cuestion de mentalizarse un poquito antes, y marcarse un dia para ello. Un saludo para los fumadores que quieren dejarlo y un urra para los bikers exfumadores. :aplauso2 :eek:la
     
  2. BikerXC

    BikerXC Miembro Reconocido

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    Al lado del Teide.
    Bueno...todas las cifras que oido son...

    Para eliminar los deseos de fumar, 3 años.

    Para limpiar los pulmones totalmente, 10 años.

    Cifras muy grandes,pero es lo que tiene...

    Eso si, con algo de distraccion los deseos simplemente no vuelven.

    Mucho animo a los fumadores para dejarlo!
     
  3. rdegea

    rdegea Invitado

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    ***** cuanto tiempooooo

    ademas el mono fisico en 48 horas se elimina el 98%... :shock: de verdad
    o eso dice allen carr :mrgreen:
     
  4. VicentOn

    VicentOn Geriatrik Park Resident

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    14 años sin fumar y no me arrepiento nada, nada, nada.

    El que quiere, puede.
     
  5. repecho

    repecho Novato

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    en er turmale!
    Estas cifras no creo que sean iguales para una persona que trabaja tanto los pulmones como un ciclista. Es mi opinión y no quiero saber otra, me gusta así porque me creo limpio. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
     
  6. Dr. Cacique

    Dr. Cacique Baneado

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    fuera de la cueva, dentro habia muchos maleantes
    siento decirte que nunca se recuperaran al 100 por 100 pero segun pase el tiempo iras a mejor
     
  7. M3-GTR

    M3-GTR Miembro

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    Buenas....

    ...a mi la idea, o simil, que mas me satisface es la de....

    ..."es como volcar un tarro de miel, lo mayor parte cae rapido, pero siempre queda ese hilo que parece que nunca se va a acabar"...

    ...creo que esto es lo mas acertado, siendo lo importante quitarte lo mas gordo, y el resto que quede no creo que sea mucho mayor que un no fumador, por lo temas de contaminación, otros fumadores de tu entorno y demas...

    Un saludo.

    M3-GTR
     
  8. Paco de Alcaudete

    Paco de Alcaudete Globero común

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    Yo voy para 4 años sin fumar y todavía me sigue apeteciendo, sobre todo cuando me viene el humito de alguien que fuma a mi lado :D, aunque me aguanto con poco esfuerzo, y realmente lo dejé de un día para otro sin que fuera muy traumático después de 15 años fumando y cuando salía a paquete y medio diario .

    En lo que respecta al rendimiento en la bici, pues no noté ninguna mejoría, seguía siendo igual de flojo y globero que cuando fumaba, es más, algunos ciclistas de mi club fuman como carreteros y andan como tiros y eso desmotiva :D.

    No creo que perdamos jamás del todo las ganas de fumar los que disfrutabamos del tabajo ya fuera en cigarrillo, puro o pipa, porque yo era de los que lo llevaba todo pa'lante, pero ya será muy difícil que algún día vuelva a fumar. No compensa.
     
  9. PepeLuichi

    PepeLuichi Novato

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    Córdoba, algún fin de semana que otro por los mont
    20 MINUTOS DESPUÉS DE DEJARLO.
    La presión sanguínea vuelve a nivel similar al que usted tenía antes de su último cigarrillo.
    La temperatura de las manos y de los pies se incrementa hasta los niveles normales

    8 HORAS DESPUÉS DE DEJARLO.
    El nivel de monóxido de carbono en la sangre desciende hasta el nivel normal. Por tanto, aumenta la concentración de Oxígeno en la sangre.

    24 HORAS DESPUÉS DE DEJARLO.
    La posibilidad de ataques de corazón empieza a descender.

    48 HORAS DESPUÉS DE DEJARLO.
    El sentido del gusto y el del olfato empiezan a funcionar mejor.

    DE 2 SEMANAS A 3 MESES DESPUÉS DE DEJARLO.
    Mejora la circulación sanguínea.
    Se produce una mejora de la función respiratoria de alrededor de un 30%

    DE 1 A 9 MESES DESPUÉS DE DEJARLO.
    Disminuyen la tos, congestión nasal y fatiga.
    La función de los cilios bronquiales se recupera.
    Aumenta la capacidad de movilización de la mucosidad por parte de los pulmones.
    Disminuye la probabilidad de infección pulmonar.

    1 AÑO DESPUÉS DE DEJARLO.
    El exceso de riesgo de enfermedad coronaria es la mitad de un fumador.

    10 AÑOS DESPUÉS DE DEJARLO.
    La razón de mortalidad po cáncer de pulmón se reduce a la mitad en relación a los que continúan fumando.
    Se reduce significativamente el riesgo de cáncer de cavidad oral, laringe, esófago, vejiga urinaria.

    15 AÑOS DESPUÉS DE DEJARLO.
    El riesgo de padecer una enfermedad coronaria es casi el mismo que en los que nunca han fumado.

    Espero que os sirva esto, si quereís dejar de fumar o quereís que deje algun conocido haceros con la guia que ha sacado el Ministerio de Sanidad. Yo le he echado una mirada y es estupenda para dejar de fumar.
    Yo deje de fumar hace más de 6 años y ni un pitillo y ademas ni me acuerdo de tabaco.

    Aqui os pongo la dirección donde esta colgada la guia del ministerio de sanidad.

    http://www.msc.es/proteccionSalud/adolescenciaJuven/prevenir/tabaco/guiaTabaco.pdf

    Saludos y suerte a todos.

    Er PepeLuichi.
     
  10. breitling0074

    breitling0074 Miembro

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    Paco, ¿ y si no hubieras dejado e fumar ?, a lo mejor no serias ni globero.

    Yo hace 3 años que no fumo, y muchas veces tengo gansa de fumar ( sobretodo cuando salgo por al noche !!), pero solo de pensar que antes me levantada por la mañana y ya estaba con ese grillo en el pecho............

    Creo que ha sido de lo mejor que echo nunca, dejar de fumar y empezar a pedalear
     
  11. Gafin

    Gafin Globero avanzado

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    Permíteme la siguiente expresión, que simplemente la digo para crear ambiente y hacer el máximo de incapié en mis convicciones y en absoluto tengo intención alguna en ofenderte. Ya digo, solamente para dejar claro mi convencimiento:

    Y una poya como la manga un abrigo que un fumador (que fume como un carretero) mete mano a un byker standandar no fumador. Yo cuando fumaba y subía al monte me ahogaba, el corazón se me salía de su sitio..... Y ahora después de 11 añitos sin fumar no hay comparación.

    Insisto en que en absoluto tengo intención de herir tus sentimientos, pero compréndelo tronco hay cosas evidentes.
     
  12. Paco de Alcaudete

    Paco de Alcaudete Globero común

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    Gafin, perdona que discrepe contigo, aunque sea con menos impetú, y sin nombrar órganos sexuales masculinos o partes de prendas de abrigo.

    Yo lo veo todas las veces que hago ruta con mi club ciclista: hay fumadores que dan caña (y mucha) a los no fumadores, a entrenamientos similares. Y en los agrupamientos nos esperan fumandose un cigarrito :D. Cada persona es un mundo. Es más, conozco a fumadores que han terminado este año ronda, han atacado la sierra nevada con exito dispar, cortes, etc etc ... de todo hay en la viña del señor.

    Yo pensaba que cuando dejara de fumar andaría como un tiro y me pondría más gordo que un tonel, y la verdad es que andaba lo mismo (poco, la verdad) y no me puse especialmente gordo, sigo siendo "rellenito". Hoy en día, después de casi 4 años sin fumar, el corazón sube y baja del pecho a la garganta a poco que subo una rampa lo mismo que cuando fumaba. Vamos, más que latir, baila.

    Me alegro que tu rendimiento haya aumentado tanto, pero lo mismo ha influido también esos 11 años montando en bici.
     
  13. guerra

    guerra Miembro activo

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    BIKERPEQUE, muy bueno este post, es la actitud k teienen k seguir los k fuman, asin k los k fuman ya saben, a aser igual k el
     
  14. aruizm0

    aruizm0 Miembro Reconocido

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    Pues yo llevo 11 dias y desde el 3-4º dia lo noto un monton en la bici, pero un montonazo, ahora en las cuestas empinadas cuando me bajo de la bici es porque mis piernas no dan mas de si, y antes me bajaba por no bomitar un pulmon o el corazon o las dos cosas a la vez.
     
  15. Petreli

    Petreli Enfermero Rutero

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    Bueno tio, no es por desmotivarte pero, no creo que la mejoria que has notado en este corto pero IMPORTANTISSSIMO periodo de tiempo se deba al abandono del hábito... tardas un poco más (bastante mejor dicho) en notar como tu capacidad y función pulmonar se mejoran. Vamos, si que se nota algo y quizás sea a eso a lo que te refieres, no es lo mismo que salir hoy por la mañana con la bici habiendote fumado ayer 10 o 12 cigarros, esta claro, pero imagina lo bien que te vas a sentir y lo de **** madre que vas a rodar dentro de varios meses, que se te irá pasando la irritación pulmonar, menor dolor en el pecho durante las subidas, pulsaciones mas bajas... yo llevo 4 meses y pico sin darle al cilindro nicotínico y lo estoy flipando. Lo que más coraje me da es no tener mas tiempo pa rodar aún mas y aprovechar esta mejoria. ANIMO A TODOS LOS QUE DAN DE LADO AL SUCIO TABAKO!!!!!:eek:la2 :eek:la2 :eek:la2

    Pd: Vomitar tio, que con B queda feillo...
     
  16. GasAttack

    GasAttack Miembro activo

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    FAAAAAAAALSOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Llevo 7 años ya sin fumar y a menudo aun se me apeteceria un cigarrete, lo que pasa es que por amor propio y por el tiempo que llevo sin hacerlo me trago las ganas y no lo hago.

    Hay una frase que es bien cierta,.... un ex-fumador no deja nunca de serlo :-|
     
  17. playhard

    playhard Gold Member

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    Yo llevo ya 6 meses y a partir del primer dia sin fumar ya lo note. Claro esta que no eres el rey del mambo al dia siguiente, pero no te levantas tosiendo, la garganta esta menos irritada, etc..
    A partir de unas 2 semanas ya empece a notarlo en la bici.

    Ahora despues de este tiempo, estoy muy contento de haberlo dejado y no me apetece lo mas minimo fumar, es mas le he cogido asco, cuando estoy en casa de algun colega y se ponen a fumar me alejo un poco porque me molesta el humo.

    Animo para los que quieren dejarlo.
     
  18. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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  19. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    3 años sera la media, habra gente que les cueste 3, otros 5, otros 7 y otros que 1 año. No se puede generalizar, cada persona es un mundo.:joystick
     
  20. Gustavo Aguilar

    Gustavo Aguilar Novato

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    un humilde aporte colegas, porque sólo uno de mis antecesores lo mencionó y pienso es muy importante:
    ¿cuántos ***** años han estado fumando antes de tomar la sabia decisión?
    les cuento: yo tenía 20 años de fumar un promedio de un paquete diario y no hacía ejercicio (a excepción de cojer claro), hace tres años un amigo me motivo a iniciar en esto del MTB y me costó mucho agarrar ritmo, ahora llevo dos años y medio sin fumar ni m... y todavía me falta un poco el aire, siento necesidad del tabaco algunas veces y mis pulsaciones generalmente se mantienen en un nivel superior.
    como pueden ver pienso interfieren muchos factores
    sería conveniente algún experto médico nos contribuya tomando en cuenta dichas variables
    saludos
     

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