a ver algúno que controle los métodos antilesiones: 1. el hielo hay que usarlo exclusivamente si te molesta algo o se puede aplicar en las zonas "débiles" después de los entrenos por precaución aunque no moleste? 2. e incluso en cualquier otra hora del día sin necesariamente después de un entreno?? 3. si no duele nada es una chorrada ponerte hielo?? gracias
El hielo se pone cuando tienes algo inflamado (tendones esguinces....), yo me lo ponía 3 veces al día durante los 2 primeros dias de la lesión, y luego calor para que revascularize la zona lesinada(sin entrenar).
MI FISIO ME COMENTO QUE LO MEJOR DESPUES DE CADA SALIDA ES APLICARTE HIELO EN FORMA DE MASAJE POR LAS PIERNAS YO UTILIZO UNA BOLSA DE GEL QUE VENDEN EN FARMACIAS Y LA CUAL CONGELAS. UN SALUDO DESDE CEUTA ( ESPAÑA ) SIEMPRE PEDALEANDO SIEMPRE SUFRIENDO.:rocker
El hielo actua como anti-inflamatorio y siempre tras el ejercicio hay zonas inflamadas por los politraumatismos propios de cada actividad. Por lo que ponerte hielo aunque no te duela nada no es mal hábito. Daño no te va a hacer. Hay muchos deportes de mayor contacto o desgaste articular (atletismo, fútbol, hockey hierba...) en los que tras los partidos o entrenamientos se meten los jugadores en unas piletas con hielos para relajar y bajar la inflamación aún sin estar lesionados.
asi que ya sabeis, el hielo se puede utilizar para otras cosas que para cumplir fantasias eroticas con la parienta y ponerlo en los cubatas
Evidentemente se puede dar uno un masjae suave con el cubito, pero si lo haces imitando a alguna peli es mas agradable, aunque no mas efectivo.... para el cuerpo se entiende pero si para la mente y el espiritu
