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  1. pepin

    pepin ciclista a pie

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    me gustaría conocer vuestra opinión sobre el mejor medio de mantener (en la medida de lo posible) la forma en vacaciones; me voy 3 semanas a la playa (desde Madrid, así que pierdo 600m de altitud) y tengo dos alternativas:

    -correr. Para los partidarios de esta opción:
    a.- ¿descalzo por la playa?
    b.- ¿calzado por la playa?
    c.- ¿calzado por bosque/pista/paseo marítimo...?

    -rodillo. donde voy hay una bici tan ruinosa que la descarto para rodar, pero creo que podría acoplarla al rodillo

    La duda real es si ponerme a correr de repente (no lo hago nunca) no tendrá "efectos colaterales" (rodillas sobre todo, que ya las tengo tocadas). Supongo que si voy suavecito no habrá problemas, pero entonces ¿sirve de algo?.

    Ojo, que soy un globerete: no se trata de que vaya a perder VOmax o tolerancia al lactato; simplemente se trata de mantener la buena racha veraniega y de no coger peso.

    Gracias y buen verano.
     
  2. pepe rubio

    pepe rubio Novato

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    Pues eso, como no eres un profesional de la materia. Simplemente, intenta desconectar psicológicamente de los problemas del día a día. Y en la cuestión física aprovecha para hacer actividades que te brinde el medio o te apetezcan:

    Nadar en la playa, o piscina.
    Correr (pero suavemente)...

    Y si lo que quieres es mantener el peso evita los excesos veraniegos
     
  3. mon

    mon ШФЦ

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    opcion a
    descansar
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    moraleja
    Luego nos quejamos de sobreentrenamiento
     
  4. linuxx

    linuxx Baneado

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    Alli en lo quemado de Gran Canaria.
    si tienes las rodillas tocadas no corras , y si lo haces lento y descalzo por la arena , ahora bien el mejor metodo es NADAR , **** que te vas a la playa , nada 1 - 2 h diarias , si es que aguantas XDD , no con 30-45 m ya veras lo que cuesta.
     
  5. AGuA

    AGuA Miembro

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    haz caso de lo que te dicen y desconecta, las vacaciones hay que disfrutarlas, ademas una persona activa jamas se pasara el dia sin hacer abasolutamente nada, aunque no tengas la bici al lado, subir a un monte caminando, correr o bailar por las noches cuando sales, el verano se presta a no estar parado ni un minuto :)

    hoy tambien empiezo yo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
     
  6. pepin

    pepin ciclista a pie

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    gracias a todos por las respuestas, pero creo que no me he explicado bien: salgo 2-3 días a la semana con la bici, de 40 a 70km; no voy a sobreentrenarme ni nada parecido; además de ir a la playa con la familia, excursiones y tal, que ya se dan por supuestas, simplemente pregunto por vuestra opinión sobre la mejor manera de hacer UN POCO de ejercicio si no tienes tu bici: rodillo o correr, y en este último caso calzado o no; no pretendo mejorar, ni empezar una nueva disciplina simplemente MANTENERME lo mejor posible.

    gracias.
     
  7. ignacio-

    ignacio- Monja en RE-cesión

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    Pepín desconecta del deporte y conéctate a Internet para seguir " en forma" con nosotros.

    Aparte también es muy recomendable una nocturna cada dos días.....pero esta vez sin bici y con mucho queroseno. Vendrás hecho un pro :mrgreen:

    Buenas vacaciones!!!!!!!
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Este Pepín quiere venir de las vacaciones más fuerte de lo que se ha ido :mrgreen: . Mucha opcional para no perder la forma que ya viste en la última nocturna, que cada vez son más duras.

    Ahora en serio. No te recomiendo correr si no estás acostumbrado. Si lo haces, suave y siempre calzado y por terreno blando (zona húmeda de la playa, camino, hierba...). Da largos paseos por la playa (ahora sí por la arena) y monta en rodillo un par de ratillos por semana.

    Con eso y no excederte con los homenajes gastronómicos, al volver en dos semanas estarás igual que antes de marchar. O sea, echo un globero :wink:
     
  9. pepin

    pepin ciclista a pie

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    tú si que sabes... ayer para celebrar la llegada nos apretamos mi mujer y yo una botellita de Viña Costeira sin mayores problemas

    Igualmente; ayer cuando venía (estoy en Coruña) me acordaba mucho de vosotros: Villafranca del Bierzo, Piedrafita (uffff), Sarria....

    gracias por la opinion profesional, pero la leo tarde y he contravenido todos tus consejos: ya he viajado y el rodillo lo dejé en Madrid; así que he corrido, y descalzo: media horita muy suave por la arena, con estiramientos antes y después; espero que no haya problemas y a la más mínima molestia me olvido del tema.

    me ofende mucho esa forma de tratarme; yo no soy un globero cualquiera, sino el globero al que es igual de fácil dejar subiendo que bajando, y eso no lo puede decir cualquiera....
     
  10. pepin

    pepin ciclista a pie

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    tú si que sabes... ayer para celebrar la llegada nos apretamos mi mujer y yo una botellita de Viña Costeira sin mayores problemas

    Igualmente; ayer cuando venía (estoy en Coruña) me acordaba mucho de vosotros: Villafranca del Bierzo, Piedrafita (uffff), Sarria....

    gracias por la opinion profesional, pero la leo tarde y he contravenido todos tus consejos: ya he viajado y el rodillo lo dejé en Madrid; así que he corrido, y descalzo: media horita muy suave por la arena, con estiramientos antes y después; espero que no haya problemas y a la más mínima molestia me olvido del tema.

    me ofende mucho esa forma de tratarme; yo no soy un globero cualquiera, sino el globero al que es igual de fácil dejar subiendo que bajando, y eso no lo puede decir cualquiera....
     
  11. CYMRU

    CYMRU Señor de los mapas

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    q a jorovar al projimo si no sabes hacer otra cosa q eso so perro :D
    vete a dar muchos paseos con la muyer para q te deje salir sabados y domingos y asi cojer los bonos casa para la proxima temporada q si te ve haciendo deporte se te va mosquear
     

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