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Volumenes De Entrenamiento De Las Diferentes Especialidades

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por loscar777, 26 Jun 2007.

  1. loscar777

    loscar777 Miembro activo

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    Hola a todos me gustaría si es posible que me orientarais sobre los volumes semanales que haceis en las diferentes disciplinas y distancias. muchisimas gracias a todos.
     
  2. Virutilla

    Virutilla Miembro activo

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    10000, 250km, 30-40
     
  3. harmattan

    harmattan Miembro

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    pues yo no tanto

    6000,180 y 30km
     
  4. loscar777

    loscar777 Miembro activo

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    pero en que distancias competis?
     
  5. harmattan

    harmattan Miembro

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    harmattan en sprint, de momento este 2007
     
  6. veleño

    veleño Novato

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    perdonad q intervenga,pero yo también soy novato en esto y quisiera saber el significado de los numeros o bien el entrenamient para no pasarlo mal en un duatlon sprint.Gracias a todos
     
  7. Ferroman

    Ferroman Directo a Kärten

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    10000-12000,300+o- 60 +o -
     
  8. fantich

    fantich De FE

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    la primera cifra son los metros nadando, la segunda los km en bici y la última los km corriendo, o sea, el mismo orden en que hace el triatlón.

    Saludos !!
     
  9. Tranqui

    Tranqui Novato

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    Fuas, y que volumen de entrenos se puede necesitar para preparar un Ironman?
     
  10. Ahenobardo

    Ahenobardo Miembro

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    Buf, me quedo bastante por debajo..........Ya entiendo porque voy con los últimos
     
  11. Ferroman

    Ferroman Directo a Kärten

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    para un ironman yo creo que sera 15000, 450 ó 500 y 80 + o - creo? jjeje el año qu e viene te lo digo
     
  12. Troilu

    Troilu Temporada 4

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    Empiezo a entender muchas cosas...
    Dónde voy yo con mis 3000-50-30 ???? Juas, juas....
    Por lo que veo mínimo el doble.
     
  13. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Yo para IM, este año he hecho 10.000 + 245 + 36
     
  14. Sibú

    Sibú Miembro activo

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    Yo el año pasado pa ir a Lanzarote hice mucho volumen y con poca intensidad y no me fue mal. Este año he echo entrenos mas cortos pero mas intensivos, y a priori, me encuentro mucho mejor. No se si la experiencia de un año o otras cosas me supone esta mejoria, pero en principio, me ha "costado" menos este año que el anterior.
     
  15. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    00000 + 000 + 00 ... mi entreno para las próximas dos semanas :crybaby

    Saludos
     
  16. Troilu

    Troilu Temporada 4

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    Lo siento dalopi...
    Espero que te recuperes ponto. Igual un descanso de dos semanas no te va tan mal....
     
  17. tribcn

    tribcn Novato

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    ostras, pues en horas para un ironman deben de salir .... buf!!!! de donde saco el tiempo???
     
  18. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Hay que doblar algunos dias... sino "****** el asunto está", mi aprendiz de Jedi, jejeje.

    Saludos :wink:
     
  19. soñador

    soñador Novato

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    Según he leido por estos "post", tan importante es el volumen de entrenamiento como la intesidad con la que los hagas.
    Para resumirlo a veces más vale menos km y más fuertes que muchos km y tranqui.
    Aunque no me hagais mucho caso que de momento lo único que hago es leer y soñar.
     
  20. Spem5

    Spem5 Novato

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    Buenas,
    Referente a los volumenes ahora es epoca de hacer entrenos con bastantes series ya que estamos en calendario de competiciones, tanto en Sprint como en distancia olimpica si tienes una buena base en Bicicleta no la machacaria en exceso, ahora en nadar y correr hay que ponerse las pilas. Yo nado 3 veces a la semana y 2 dias de carrera... no mucho kilometraje, nadando bastantes series de 100/50... y corriendo igual de 300/500/1000... los tiempos en funcion de tu estado.
    Un saludo.
     

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