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web curiosa sobre estiramientos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por MiriaM, 8 Ene 2007.

  1. MiriaM

    MiriaM zupervaka Moderador ForoMTB

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    www.estiramientos.es, como me he propuesto este año estirar siempre despues de hacer deporte me puse a buscar paginas donde pusiera que tipo de estiramientos vienen bien, y encontre esta que me ha gustado mucho, espero que os sirva de ayuda ;)
     
  2. Toñetrek

    Toñetrek cinturón negro de Aerobic

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    Una web muy interesante. Muchas gracias Miriam. Yo antes tampoco estiraba y ultimamente también me lo he propuesto, sobretodo para evitar futuras lesiones. 1saludo
     
  3. El Bule

    El Bule REDRUM

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    Muy completita.
    La verdad que yo siempre al terminar estiro (al empezar no siempre) y la verdad que hasta el dia de hoy 0 lesiones y ni un mal calambre
     
  4. Paco de Alcaudete

    Paco de Alcaudete Globero común

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    En foromtb.com
    Está estupenda. Voy a imprimir unas tablas :D
     
  5. Aphazel

    Aphazel Entrenador mental

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    Muchas gracias por la página MiriaM, lo cierto es que es muy completa, trae muchísimos más ejercicios de los que yo suelo hacer, así que me viene muy bien...

    ¿Se debe estirar antes de entrenar? Yo siempre pensé que antes de entrenar se calentaba, y después se estiraba... ¿No es malo estirar con los músculos fríos?
     
  6. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Nadie discute sobre la eficacia y necesidad de estirar tras el ejercicio.

    Sobre estirar antes hay más polémica. Hay quien dice que los estiramientos antes no afectan al rendimiento ni disminuye el riesgo de lesión. Hay quien opina que sí. En cualquier caso hablamos de un estiramiento tras el calentamiento y antes de la competición o parte fundamental del entreno. Sería calentar para que los músculos no estén frios, estirar más suave que al finalizar la sesión y después competir o entrenar ya a tope.
     
  7. Llaneador Solitario

    Llaneador Solitario A por todas!!!

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  8. pixapi

    pixapi Joan Carles Sànchez

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  9. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Sanse
    Bob Anderson y Alter son los "padres" de la flexibilidad moderna. Todos los autores o nuevos sistemas no son más que adaptaciones o ideas basadas en ellos.
     

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