Buenas, tengo una manera de correr que me destrozo las piernas, pese a todo me gustaria poder salir un par de dias a la semana una media horita. El problema supongo que viene del tipo de pisada-zancada y las zapatillas que utilizo. Una vez se comentó que en estas tiendas de Barcelona te asesoraban a la hora de comprar unas zapatillas (analizando tu pisada-zancada), como estoy seguro que no serà una compra barata me gustaria conocer experiencias para poder decantarme por una u otra a la hora de ir a que me aconsejen. Gracias por todo. Saludos.
Ahora ya no, pero antes siempre iba a Bikila, por lo menos en Madrid, son gente que sabe de lo que habla ( la mayoria son corredores en activo), tienen bastante material de todas marcas, ahora incluso de triatlon tambien, te analizan tu pisada en una maquina y te aconsejan de verdad el tipo de zapatilla que necesitas segun tu peso, distancias, lugar donde correr,manera de correr...... ahora eso si yo deje de ir por que las encontraba mas baratas en otros sitios, pero a lo mejor muchas veces merece la pena ya solo por el servicio.
Lo que está claro es que quiero ir a una tienda de estas por el servicio y ya sé que pagaré las gana. Lo que no tengo claro es si realmente, con sólo mirar como corro, serán capaces de proponerme varios modelos del tipo de zapatilla que me seria mas apropiado. En todo caso me gustaria saber si cualquiera de las dos tiendas tiene suficiente surtido o cuál es el mejor servicio-precio. También, ya que me tendré que desplazar expresamente, me gustaria saber si tendria que llevar ropa apropiada para correr unos minutos o puedo ir con las xancletas y vaqueros, por decir algo. Saludos.
Cuando corro a menudo, 3-4 dias a la semana media hora, se me carga la zona del alrededor de la tibia y me duele si me lo toco con los dedos, yo creo que los síntomas son de Periostitis Tibial. Agradeceré vuestras sugerencias. Saludos.
Esas molestias ( que me corrija algun experto si em equivoco ) son como bien dices debido a la periostitis tibial, es una lesion bastante molesta, yo la he sufrido, y es una lesion por cargas reiteradas de esfuerzo en la misma zona o lesion por repeticiom, todos los huesos del cuerpo humano y de los animales tambien poseen una "telilla" que los recubre que es el periostio ( lo puedes comprobar comiendote cualquier alita de pollo y veras la telilla que te digo ), esta telilla debido a un aumento de masa muscular de los alrededores y a las cargas y tension que ejercen los musculos sobre ella, se inflama y duele. Se puede intentar evitar corriendo por terrenos blandos siempre que se pueda, y intercalando disciplinas ( bici, carrera.....), y que decir tiene que siempre hay que estiarar despues de hacer deporte, pero una vez que ya estas lesionado, solo te la quitaras de encima con un buen masaje de un especialista y un poco de reposo. En cuanto a lo de la tienda, no pienses que te van a dejar unas zapatillas para salir a la calle a correr...... lo que debes de hacer es llevar tus ultimas zaptillas de correr, y viendo las zapas y depues de analizar tu pisada en la maquina, saber tu peso, distancias que corres habitualmente, y tipo de running te aconsejaran que tres o cuatyro modelos te iran bien...... digo yo.
Completamente de acuerdo, lo unico que podria añadir respecto a esto en cuanto a zapatillas es que pruebes las mizuno (tienen el mejor sistema de amortiguacion), pero seguro que lo mejor es que hagas una prueba de pisada. Un saludo.
En cuanto a marcas, yo siempre uso Asics o Mizuno, aunque por ejemplo new balance, adidas o joma tienen algun modelo interesante.
Segun esos sintomas parece periostitis, es bastante ****** si no te cuidas ya que si continuas corriendo con el dolor puede ser "casi" cronico, te digo casi porque yo llevo 2 años, descanso unos meses hago bici y en cuanto me pongo las zapatillas 2 semanas ya tengo el dolor en la tibia. De todas maneras yo debo ser un poco raro porque bantante gente conozco con periostitis ya estan curados, bueno al tema. 1º Zapatillas con control de pronacion "Asics ó Mizuno" 2º Zapatillas neutras con plantilla correctora ( Mi caso) las mismas marcas mi caso es el segundo y me hicieron el estudio de la pisada en madrid el sitio se llama "Laister Sport" Te miran la pisada, forma del pie, caderas, gemelos y con esos datos te hacen un molde de tus pies y con el molde unas plantillas que deberas cambiar por las que vienen en las zapatillas(neutras). eso si el estudio y las plantillas 300 las plantillas con el tiempo se estropean y el par valen (te cobran) 200 que no no se si valen. A mucha gente le ha funcionado en mi caso lo mejor es que aun me queda la bici. Suerte, empieza probando con unas zapatillas con control de Pronación.
Bubalog, lo de la pisada es muy difícil pronosticarlo, porque hay diferentes grados de pronación o supinación. Cuando yo empecé a correr, creía que era supinador, porque me venían unas molestias en los sóleos que no me dejaban correr. Me hice dos plantillas y seguía igual. Me compré las Asics Landreth y seguía igual, hasta que empecé a realizar ejercicios de Técnica de carrera, porque lo que me ocurría es que "no sabía correr". Para la gente se pone a correr sin marcas, sin hacer series, etc, puedes ser que nunca se lesione, porque sale a trotar. En cuánto le pides calidad al cuerpo hay otros factores. Yo en 6 meses estaba correindo el maratón de Valencia, con una progresión muy buena, en medio maratón me metí en 1:28:52. y el maratón lo corrí lesionado en 3:20:22. Así que Taku, no sé muy bien cuál es tu pisada, pero corrígeme si me equivoco: El dolor puede venir porque corres con las punteras, es decir apoyando primero la almohadilla que hay en los metatarsos y después apoyas el talón, entonces el dolor en esa zona puede venir por esa forma de correr. Así corren los de velocidad. Intenta apoyar primero el talón y después la almohadilla. Pero si llevas un ángulo muy grande, de más de 45º, cuando apoyes primero el talón, puedes llevar las molestias a la zona posterior, gemelos y sóleos.
yo hago atletismo mdio fondo 400-800 y los kalvos van de ptm jeje andan en 50s en 400 y en 2 min en 800 jeje
No he podido responder antes... Es dificil saber como corro ya que lo hago solo y no me lo puede decir nadie pero pienso que apoyo primero el talón. En cuanto al desgaste de las zapatillas es exterior del talón e interior de la puntera. Agradezco vuestros consejos, pero creo que mi caso es para que algun entendido me vea correr. Ya que no habeis hecho comentarios de Runnersworld a lo largo del verano me pasaré un dia por Bikila de BCN, que según decís en Madrid hay buen servicio. Saludos.
