Sales

Buenas ahora en verano con el calor expulso muchísimas sales incluso haciendo salidas cortas o poco exigentes, haber que tipo de producto creeis que es el mejor o cual aporta mayor nº de sales y demás para mezclar con el agua o que bebida tomar y como. Saludos y gracias.

 

lo que yo tomo y me va bien son las bebidas isotonicas del mercadona,carrefour,lidl etc....ademas son economicas,para las marchas compro isostar,las alterno cada 10 o 15 minutos,digamos unos tragos de agua y a los 15 minutos unos tragos de isotonica,un saludo.

 

Las bebidas isotónicas ayudans, pero en mi caso no son suficientes, ni Isostar ni Mercadona, etc. Busco algo más específico, gracias.

 

pues si pieredes muchas sales es sintoma de que no te hidratas bien,no solo hay que hidratarse en la bici sino tambien en casa,prueba a beber mucha agua cuando cargues hidratos,no creo que tu problema sea las bebidas isotonicas,un saludo.

 

Flectomin

Un saludo.

 

Fruta, come mucha fruta en tu vida cotidiana, más de 5 piezas diarias. Saludos

 

Este sábado, después de una primera mitad de semana con diarrea, estaba un poco débil, y supongo que deshidratado, pues hicimos con los compañeros del club una salida muy dura por el prepirineo, en la que, con sólo 1/3 del recorrido hecho, iba hecho polvo y acalambrado (cabe decir que en 50 km ya llevábamos 1700 m de desnivel). Alguien me dio un sobre de Recuperat-ion sport, nunca había tomado productos de este tipo, y el resto de la etapa fui de menos a más, incluso acabando muy bien.

 

Recuperat-ion es cuasi milagroso, muy bueno si señor. Yo he descubierto las capsulas de sales, creo que de la marca 226ERS, me resulta muy cómodo cuando no puedo disponer de nada mas que agua, los días de competición he llegado a tomar mas de 6 capsulas debido al calor y la duración de la prueba y ni un aviso de calambre.

 

El recuperatio se puede encintrar en polvo y donde? La version que he probado en gel es muy enganchiso y pringa todo.
Las capsulas que comentas supongo que están de venta en farmacuas. Como y cuando tomarlas? Gracias.

 

Cito-Oral (Vamos suero),se vende en farmacias...
Sabor de limon.

 

Si quieres realmente algo serio te recomiendo go electrolyte energy fuel de la marca sis es genial y encima contiente carbohidratos yo lo tomo y me va genial lo malo es que es un poco caro ,

 

- ¿ Sales minerales ?

- No, todavía me quedo.

 

¿Las cápsulas como las vas tomando, antes o solo durante el ejercicio? ¿Cuántas se suelen tomar, cada cuánto tiempo?
Quiero sobre todo evitar calambres.

 

+1

 

capsulas cada hr mas o menos.Entra en la pagina de 226ers.com y alli estan los puntos de venta.
A mi en varios medios Ironman e Ironman me han salvado el culo.
Saludo

 

Una capsula antes de la prueba, y dependiendo de la duracion y el calor, pero igual me tomo una cada 2-3 horas. En el IM de Lanzarote me tomé una a las 5 AM, cuatro en la bici y tres en la marathon, ni un amago de calambre.

 

Buen consejo.