1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Sales

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Estelet, Jul 7, 2012.

  1. Estelet

    Estelet Miembro

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    Buenas ahora en verano con el calor expulso muchísimas sales incluso haciendo salidas cortas o poco exigentes, haber que tipo de producto creeis que es el mejor o cual aporta mayor nº de sales y demás para mezclar con el agua o que bebida tomar y como. Saludos y gracias.
     
    Estelet, Jul 7, 2012
    #1
  2. javierto contador

    javierto contador Miembro

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    lo que yo tomo y me va bien son las bebidas isotonicas del mercadona,carrefour,lidl etc....ademas son economicas,para las marchas compro isostar,las alterno cada 10 o 15 minutos,digamos unos tragos de agua y a los 15 minutos unos tragos de isotonica,un saludo.
     
    javierto contador, Jul 8, 2012
    #2
  3. Estelet

    Estelet Miembro

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    Las bebidas isotónicas ayudans, pero en mi caso no son suficientes, ni Isostar ni Mercadona, etc. Busco algo más específico, gracias.
     
    Estelet, Jul 8, 2012
    #3
  4. javierto contador

    javierto contador Miembro

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    pues si pieredes muchas sales es sintoma de que no te hidratas bien,no solo hay que hidratarse en la bici sino tambien en casa,prueba a beber mucha agua cuando cargues hidratos,no creo que tu problema sea las bebidas isotonicas,un saludo.
     
    javierto contador, Jul 8, 2012
    #4
  5. osorgilep

    osorgilep Carroña con patas

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    osorgilep, Jul 8, 2012
    #5


  6. Ander_Ander

    Ander_Ander Miembro activo

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    Fruta, come mucha fruta en tu vida cotidiana, más de 5 piezas diarias. Saludos
     
    Ander_Ander, Jul 9, 2012
    #6
  7. jpazorin

    jpazorin De vuelta a la carretera

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    Este sábado, después de una primera mitad de semana con diarrea, estaba un poco débil, y supongo que deshidratado, pues hicimos con los compañeros del club una salida muy dura por el prepirineo, en la que, con sólo 1/3 del recorrido hecho, iba hecho polvo y acalambrado (cabe decir que en 50 km ya llevábamos 1700 m de desnivel). Alguien me dio un sobre de Recuperat-ion sport, nunca había tomado productos de este tipo, y el resto de la etapa fui de menos a más, incluso acabando muy bien.
     
    jpazorin, Jul 9, 2012
    #7
  8. Piolet

    Piolet El chico del sendero

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    Recuperat-ion es cuasi milagroso, muy bueno si señor. Yo he descubierto las capsulas de sales, creo que de la marca 226ERS, me resulta muy cómodo cuando no puedo disponer de nada mas que agua, los días de competición he llegado a tomar mas de 6 capsulas debido al calor y la duración de la prueba y ni un aviso de calambre.
     
    Piolet, Jul 9, 2012
    #8
  9. Estelet

    Estelet Miembro

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    El recuperatio se puede encintrar en polvo y donde? La version que he probado en gel es muy enganchiso y pringa todo.
    Las capsulas que comentas supongo que están de venta en farmacuas. Como y cuando tomarlas? Gracias.
     
    Estelet, Jul 9, 2012
    #9
  10. campeador

    campeador El Campe

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    Haciendo la goma.......
    Cito-Oral (Vamos suero),se vende en farmacias...
    Sabor de limon.
     
    campeador, Jul 9, 2012
    #10
  11. skywalker X

    skywalker X Miembro

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    Si quieres realmente algo serio te recomiendo go electrolyte energy fuel de la marca sis es genial y encima contiente carbohidratos yo lo tomo y me va genial lo malo es que es un poco caro ,
     
    skywalker X, Jul 9, 2012
    #11
  12. diegofros

    diegofros Miembro Reconocido

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    Ávila y Zamora
    - ¿ Sales minerales ?

    - No, todavía me quedo.

    ;)
     
    diegofros, Jul 9, 2012
    #12
  13. altazor

    altazor Miembro Reconocido

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    ¿Las cápsulas como las vas tomando, antes o solo durante el ejercicio? ¿Cuántas se suelen tomar, cada cuánto tiempo?
    Quiero sobre todo evitar calambres.
     
    altazor, Jul 11, 2012
    #13
  14. Fabianoo

    Fabianoo Novato

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    +1 ;)
     
    Fabianoo, Jul 12, 2012
    #14
  15. agosan

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    capsulas cada hr mas o menos.Entra en la pagina de 226ers.com y alli estan los puntos de venta.
    A mi en varios medios Ironman e Ironman me han salvado el culo.
    Saludo
     
    agosan, Jul 12, 2012
    #15
  16. Piolet

    Piolet El chico del sendero

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    Una capsula antes de la prueba, y dependiendo de la duracion y el calor, pero igual me tomo una cada 2-3 horas. En el IM de Lanzarote me tomé una a las 5 AM, cuatro en la bici y tres en la marathon, ni un amago de calambre.
     
    Piolet, Jul 16, 2012
    #16
  17. Moragon

    Moragon Miembro

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    Buen consejo.
     
    Moragon, Jul 16, 2012
    #17

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