Vin app - Workouts, Simulación y Planes de entreno

Si, me refiero ejecutando desde el Garmin

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Pues eso es cosa del garmin entonces. Si exportas el workout la app te va a dar las series tal cual están en el dibujo que ves en la app, tras cada intervalo va el siguiente sin solución de continuidad, no hay un intervalo libre después de cada paso.

 

Vale, entendido.
Gracias por la aclaración

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En garmin, al menos si tú te creas los workouts, podías elegir cuando cambiaba de intervalo. Al cumplirse el tiempo, a una distancia determinada o al darle lap.
Supongo que los planes de Garmin, cuando estén programados serán como un workouts que se podrá editat

 

Si están exportadas de Vin no se pueden editar.
Entendí que era un plan creado en Garmin.

 

Pues otro que arranca la preparación con el plan vinagre.
Vengo del trainerroad, y la verdad es que estoy flipando con esta app. @vinapp te doy la enhorabuena porque el curro que hay detrás es muy bestia.

Lo único que no me cuadra es la distribución del tiempo semanal. Entre semana pasar de la hora y media me es casi imposible (curro, niños pequeños, etc), mientras que para el finde la sesión se me queda algo corta. ¿Cómo lo hacéis vosotros?

 

Hola,

bienvenido!

No veas el plan como algo rígido. Mira los microciclos semanales. Si ves que entre semana hora y media es mucho haz lo que puedas y luego "recupera" el fin de semana lo que te falte. De todas formas supongo que empezarás por la base. La base del Vinagre sí que tiene entrenos bastante largos entre semana. La base Vin es muy similar, es casi la base del vinagre con otro nombre y otros entrenos, pero cargas muy similares. Tienes las base roller 1 y 2 que si las encadenas quizás te pueda venir bien. Los entrenos son más cortos pero más intensos.

Los fines de semana, mientras mantengas una progresión, puedes hacer salidas más largas. Podrías hacer el entreno que toca el sábado y el domingo hacer un fondo sin mirar mucho los vatios, rodar y rodar... Si optas por esta solución ten en cuenta el principio de progresión. Si en cuando estés en forma piensas hacer rutas de 6 horas no empieces la primera semama por 3. Empieza poco a poco y ve subiendo los fondos hasta alcanzar algo similar a lo que pretendas hacer luego en carrera o en tus marchas.

Son ideas... Vin no es un entrenador (y yo menos), es una herramienta de autoentreno. Tú eres el entrenador... ya verás como al final te acaba gustando. Cometerás errores, pero los éxitos serán dobles , como deportista y como entrenador.

Por supuesto también tienes al "amigo" Baldomero. Puedes indicarle qué dias de la semana quieres entrenar y cuántas horas por sesión. En función de eso, de tus cargas de entreno habituales y algunos otros parámetros te genera planes. Enreda un poco seleccionando el tipo de plan Base, seguro que encuentras uno que se adapte más a tu tiempo disponible. Y los fines de semana lo que te he comentado, un día haces el entreno de series y otro fondo, a disfrutar de la bici y de tu estado de forma creciente . Es lo que suelo hacer yo en esta época, salvo que haga mal tiempo o no pueda salir por temas de curro, que entonces hago lo que toca en rodillo y ya.

 

Muchísimas gracias.
Iré probando y ya pondré mis dudas por aquí.
Gran trabajo!!

 

tambien hay un grupo de telegram y un canal de youtube

https://t.me/Planes_VinApp
https://studio.youtube.com/channel/UCFeoJIfnWwwhF2kjBwS5hqQ/videos

 

Hola. ¿Sabéis si se pueden vincular a la vez los 2 pedales Favero Assioma Duo a la aplicación? Ahora lo llevo vinculado al potenciómetro del rodillo, pero me gustaría vincularlo a los 2 pedales y que el rodillo solo regule la resistencia. Según veo, se puede vincular a uno oa al otro, pero no a los 2 a la vez.

Gracias

 

Si que se puede, vincula primero el izquierdo y luego el derecho.

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Por ANT sólo se vincula el izquierdo, ese da las medidas de ambos. Por bluetooth tienes que vincular primero el izquierdo (que es el director) y luego el derecho (que es el complementario). Así te dejará vincular ambos y leerá la potencia correctamente para hacer lo que quieres.

 

Hola compañeros.
Una pregunta.
Yo hasta ahora hacia los entrenos duros simuando pendientes con el simulador Rouvy.
Como los de torque,fuerza resistencia en subida,etc.
Pero no se lo que ha pasado que ya Rouvy no me deja crear entrenos simulando pendientes,sino por Watios,Watio,kilo y tanto por ciento del Ftp.
Vinapp,Tu app te deja crar tus propios entrenos como te comento.
Es que el modo erg para trabajar a bajas cadencias no me gusta.
Saludos y gracias.

 

Si. Tienes dos formas de hacerlo.
1- Modo spinning
Aquí puedes seleccionar tu la pendiente con un dial de ruedita.

2- Modo workout en SIM
Eliges un workout y desactivas el modo ERG. En esta modalidad las series de potencia son libres, pero en función de la dureza del intervalo la app ajusta una pendiente entre el 2 y el 4% para que sea más fácil llegar a los vatios objetivo.

Creo que lo que más se ajusta a lo que pides es el modo spinning.

 

Genial. Mil gracias

 

Muchisimas gracias Vin.

 

Bueno, segunda prueba con Vin, la semana pasada fue un desastre, pero hoy todo ha ido como debe, facilidad para cargar el workout desde training peaks, y luego muy bien el erg.

Tan bien ha ido que he cancelado la suscripción a zwift!!!

Enhorabuena por el trabajo qué estás haciendo es BRUTAL

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Juer, no sabes cómo me alegro... me quedé ****** con que te fuera tan mal el primer día.

Espero que la disfrutes a tope!

 

@vinapp igual recibes un par de archivos ya que he estado intentado configurar la app, lo tenía todo parado y quiero volver a empezar

Casi todo ha ido bien salvo (no sé si ya está operativo) que no se han subido las pruebas a Connect (si a Strava sin problema) y que cuando he acabado y cerrado todo, el rodillo seguía girando sólo, pensaba que era por la inercia pero después de un rato sin parar he intentado pararlo con la mano y misión imposible, he tenido que desenchufar, es un Tacx Neo 2T

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Ya tienes tema para un vídeo, review o comparativa de app para rodillo y de rebote la conocerá más gente

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