Pues ya tenemos las 24 horas los próximos días 11 y 12 de Marzo, inscripciones en la federación insular.
Si sabes darte automasajes, dátelos siempre después de salir. En cuanto a cuánto tiempo tendrás que estar sin forzar, no te puedo responder, todo...
Ya, eso es lo malo, se tiende a querer rendir más a base de carga y, cuando en verdad progresamos, es cuando descansamos después de esa carga. :)
Sí que tiene remedio, pero vas a tener que reeducar tus piernas. Hablas de hielo, estiramientos (que deben de ser muy suaves si no se puede...
No quieras ir rápido. Todo se andará, céntrate en el trabajo aeróbico, controla tu ritmo cardíaco en torno al 65% y estate los meses que hagan...
Y a mí que me da la impresión que todo eso son excusas ;) :D:D:D:D
Mírate el Adherido "Preparación Física Complementaria", publicado por el compañero jmgul. Un saludo.
Si se quiere hacer super bien, varias pruebas. Una al principio y otra cada vez que inicies un nuevo ciclo de entrenamiento. Así vas a tener...
Pero hombre, no te automediques, que para eso están los médicos. Mucho cuidado con las lesiones prolongadas en el tiempo, vete al médico y haz...
Pues sí que hay una razón Alexandros. Cuando trabajamos en larga duración e intensidades bajas, damos tiempo al cuerpo para utilizar las grasas...
¿Pero qué es ésto? ¿Cómo que no sabes si irá a peor?. Irá a MEJOR, seguro, diantre. ;) Por cierto, yo me apunto, tanto el sábado como el...
Tienes un mp.
¿El sábado para el sur y el domingo para el norte, algo más relajado?¿Dos rutas? :)
Se acabó el exceso de trabajo, volvemos al ruedo ;)
Buf, Tabai, había tanta niebla que mojaba, viento y frío que pela, pasamos, nos fuimos a la esperanza y nos hicimos algo light por los ovejeros,...
Pues va a ser que no, que se me cayó la cámara al agua en uno de los saltos de la ZODIAC. :meparto :meparto :meparto :meparto :meparto
:) Pues empieza a pensar que llegar el último no es tan importante. Lo importante es llegar. ;) Está claro que si tus compis entrenan más y mejor...
Trabaja la fuerza-resistencia en el gimnasio, sin exceder el 65% del peso máximo que puedas levantar, 3 series de unas 12 rep. Trabaja la...
Una buena cresta de manzana es todo un placer. ;) No pasa nada por comer dulces, mientras sean naturales y no se consuman en exceso. Cuando te den...
Bueno, de estar federado, se tiene derecho a médico, en principio, especializado. Un saludo.
