Pienso que serán más frecuentes las caídas en bici practicando el mtb, pero los accidentes en la carretera suelen ser más graves. Un saludo.
Estoy con julk, y no vivo de la fisioterapia, ni siquiera soy fisioterapeuta. Pero no creo que lo más acertado sea dejar de moverse. Se podrán...
De nada te va a servir estirar si no das con la causa, vas a estar siempre desfaciendo el entuerto sin percatarte de qué lo produce. Vigila las...
Periodo 4 (temporada marchas) Día 1º Fondo - Recuperación. Calentar unos 15 minutos. Máximo 2 horitas, en zona aeróbica y desarrollos ágiles....
¿Qué más se puede decir?. Habéis hecho y hacéis una gran labor: FELICIDADES :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2 :aplauso2...
Periodo 3 (Potenciación específica) Día 1º: Tiramillas. Calentaremos y nos pegaremos 2 o 3 horitas pedaleando en la bici, en zona aeróbica,...
Te sorprendería ver de lo que son capaces algunas "tikismikis". Que me se yo de alguna que...
Periodo 2 (Potenciación aeróbica) 2 meses Día 1º: Tiramillas. Calentamos unos 10-15 minutos y nos pegamos de 2 a 3 horas con pedaleo ágil, con...
Periodo 1 (invernal/descanso) de 1 a 2 meses. Cuatro días a la semana: Día 1º : Gimnasio y estiramientos. Día 2º: Salida en bici, usando...
ENTRENAMIENTO MTB XC Bueno, si queremos realizar un entrenamiento óptimo vamos a tener que dividirlo en cuatro fases o periodos: periodo de...
Vaya bromita mas cabr**a. :( Eso ha llegado el vecino harto de oír al paisano sobre el rodillo a las seis de la mañana, le ha pillado la bici,...
Pues te deseo una pronta recuperación. Ánimo que ese tiempo pasa en un pis-pas. Un saludo.
Masajearse con hielo la pantorrila y el tendón, así como hacer estiramientos suaves, es algo que ayuda. Suele aparecer por ponerse unas botines...
Tus piernas podrán seguir, pero tu sistema cardiovascular te está pidiendo un descanso. ¿Qué edad tienes?. Estás hablando de una frecuencia...
Todo lleva su tiempo, ten calma. Un saludo y ánimo, que estarás pedaleando antes que te des cuenta.
Un día de estos voy a tener que probar el pavo. :meparto Una facilita: Se coje un pan, se abre por la mitad. Se cortan sendas lonchas de...
JAJAJAJAJAJAJAJA DESVERGONZAAADOOOOOOS!!!!! Es que no se cortan un pelo. ¿Y ven?. Todavía hablan en pesetas, debe de ser el apego a las...
¿Y para eso pilla la manguera antirrobo? :burladia: :D :D :D
Nada, nada, eso se le ata, se le mete en el maletero del coche, y se le suelta a una buena altitud en la sierra, en pelotas y a las 3 de la...
Hazle algo más de caso a esa mujer, alexpin, que va a acabar poniéndote el disco de las de móstoles!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
