Oiga, a mandar! :D Un saludo.
Hola! Juanma_88, después de un día de intensidad muy alta es recomendable darse un paseito, tal cual suena, para ayudar a eliminar el lactato....
Hola! Creo que voy a empezar a repetirme. Siempre pregunto qué es lo que se quiere conseguir. En principio las pesas sí son buenas, siempre...
Hola! De entrada ya te digo que el descanso/recuperación es muy importante. Descansa un día a la semana. En cuanto a lo de entrenamiento más...
Hola! No, no. ¿Cómo va a hacer falta un cadenciómetro?. La cadencia la puedes medir "a ojo" cada vez que des un golpe de pedal. Es sencillo:...
Hola! Yo gasto 3: una xc rígida con 80-110 delante, una de carretera y la estática. Y como que no me hace falta ninguna más, ni mejor. Me doy...
Hola! ¿Hay un parque cerca de tu casa?. Si lo hay, úsalo. Practica ahí los giros, alguna escalerita (si las hay), algún saltito, sin prisa y...
Hola! Esto... no lo dudes ni un segundo. Al médico pero ya, y no dejes que pase el tiempo, a ese tema, métele mano sobre la marcha. No te va a...
Hola! ¿Puedes entrenar en ese circuito? :wink: Un saludo.
Hola! ¿Corto de tiempo?¿Pero qué es lo que quieres conseguir?. En principio está bien, pero no veo nada de adaptación de técnica al medio ni...
Je, no era excel sino word, cabeza ésta. lo mando zipeado por aquello del espacio. Un saludo.
Hola! Bueno, esas pesas son algo para hablar un rato. Según te dice gonzo, máximo 8-10 repeticiones y suficiente con tres series, pero de forma...
A motivarse, oiga :) En el caso que no compitáis, es bueno decirse un día: "paso 3 kilos de la bici". No pasa nada por eso. Todo lo contrario,...
Hola, q tal?. Me he presentado en el mensaje para eso. :) Paco R: 2kg 300 gr en 1 mes. eso es bajar de peso en forma idónea, más como que...
Hola! Una cosa: ¿esas palancas hacen tope? lo digo por que si lo hacen, como haría una máquina de stepping, las lesiones por impacto van a...
Hola a todos. Aquí un tinerfeño biker-ciclotranseúnte desde que se acuerda. Espero aportar de lo poco que sé y aprender bastante, gracias a...
