¿alguien me podría recomendar ejercicios para definir y estilizar las piernas?

Hola a todos.
Me gustaría hacer un tipo de ejercicios los cuales estén orientados a esto o que hagan trabajar más a las piernas para estilizarlas, tanto en bici estática como en bici normal. Además, también me gustaría quitar volumen (grasa) de la parte alta de las piernas. Mido 1,79 y peso 76 kg.
A ver si alguno me podéis orientar un poco, porque mi forma de andar en bici es con mucha cadencia y no sé si he de cambiar algún estilo de pedaleo.
Gracias.

 

No se puede quitar grasa localizada.
En el ciclismo tus piernas quedaran segun sean geneticamente y para afinarlas lo mas posible (dentro de tu fisico) hay que quitar grasa, y para eso lo mejor es cuidar la alimentacion.