¿Alguien a probado multicemtrum? son unas vitaminas que llevan de todo y queria saber si van bien y para que sirven en concreto.
Yo las he probado, de hecho las tomo, pero más bien como complemento vitaminico. Aportar en cuanto a rendimiento o mejoras no aporta nada patente, pero en estados de carencia vitaminica te regulan y te aportan tus carencias.
Buenas: Como decía el pelailla, ¿cuanto tiempo se recomienda tomarlas de seguido?. Yo llevo un mes tomándolas y no se cuanto tiempo es recomendable tomarlas. ¿Cuanto tiempo hay que dejarlas de tomar? A ver si algún entendido nos saca de dudas. Saludos. repancho.
Pues esto es muy sencillo. Uno se hace un análisis de sangre. Se supone que porque nota síntomas de debilidad y sospecha que puede tener un déficit vitamínico debido a un exigente entrenamiento y/o a una inadecuada alimentación. Con los resultados en la mano, corroboramos ese déficit, mejoramos la alimentación y elegimos el complejo vitamínico adecuado para complementar. Transcurridos unos meses (el médico nos debe decir cuanto), repetimos los análisis y vemos si se ha corregido la situación. Lo normal es que así sea, dejemos de tomar suplementos artificiales y sigamos con la dieta mejorada y cuidada para que no se repitan esas carencias. Tomar cosas por tomar no tiene mucho sentido. Este tipo de productos suelen ser bastante inocuos, si los tomas de forma moderada sin necesidad no suelen presentar problemas, pero estás tirando el dinero y en tiempos de crisis hay que elegir mejor donde gastar. Si te pasas con las dosis por desconocimiento, un exceso vitamínico puede ser tan dañino o más como una carencia. Saludos ;-)
yo he provado muchas marcas de vitaminas, y para mi las multicentrum y las supradin efervescentes son las mejores o las que mejor me ivan yo me las tomaba sobretodo cuando llegaba el verano y me encontraba más cansado de lo normal, ahora como hace tres años he cambiado de trabajo noto que no me hace falta tomarlas, y entonces despues de la calor que no me encontraba tan cansado dejaba de tomarlas. yo creo que si no te notas un cansancio de varios dias que tu creas que por desgaste o mala alimentacion, no me tomaria, haciendo una buena dieta mediterranea variada, seguir una dieta aunque no sea estricta hay suficiente
haciendo vida normal, es probable que con la alimentacion "mas o menos" equilibrada sea suficiente. Si entrenas, entonces no hace vida normal!!! puede que ocaionalmente puedas tener algun deficit, de ahí la cuestion de tomar suplementos vitaminicos en epocas concretas, cuando deberas evaluarlos con tu medico, entrenador, nutricionista,... pero ten seguro, que la mayoria de lo que tomes lo vas a eliminar. Pero sien algun momento hay un decaimietno , ahí está. La fARMACIA no nos hace ser mejores, es el entreno diario, constante y bien ordenado el que nos lleva a conseguir metas dificiles. Y entrenar no es solo "machacarse", tambien se trata de descansar, estirr,alimentarse,....
Algunas sí, otras no. Hay algunas vitaminas que en exceso (a través de un abuso de complejos vitamínicos) conllevan efectos secundarios negativos http://www.buenvivir.org/salud/vitaminas1.htm http://www.univision.com/content/content.jhtml?cid=828314 http://actualidad.terra.es/articulo/html/av21575679.htm etc.......
la vitamina b12, por ejemplo es perjudicial en dosis altas para ciertas personas, especialmente mujeres, y asi con otras muchas vitaminas al aumentar la cantidad permitida y tomarla durante mucho tiempo
Si haces una dieta equilibrada, no se necesita un aporte extra de vitaminas, no sirven para nada, y el que digan lo contrrio es solo efecto psicologico. De todas formas cada uno es libre de su salud. Saludos.
Yo uso multicentrum a diario de hace 1 año. Y sigo un regimen extricto: si me levanto algo torpe o cansado... plas!! 2 que no... pues una. Y con eso y una buena dieta rica en proteinas y calcio me va de madre.
Hay mejores opciones, como el Alive! https://www.amazon.es/Natures-Way-Alive-Multi-Vitamin-Tablets/dp/B0009F3ROC
