Cómo puedo evitar/atrasar una lesion de menisco?

Hola.

Estoy un poco preocupado por mi rodilla derecha. Soy técnico de rayos x y el otro día me hice una resonancia de rodilla para probar una máquina que habian arreglado.
Para mi asombro, en la imagenes se podia ver una pequeña lesión de menisco y líquido sinovial detras de la rótula. La rodilla nunca me ha dado ningún problema ni he tenido ingun tipo de molestia.

¿A qué se puede deber esto? ¿Hay alguna forma de evitar que me lesione o atrasar la futura lesión? ¿Estaré haciendo algo mal que me produzca esta lesión? Voy con el sillín bien alto y pedaleo con toda normalidad, o eso creo...

Un saludo y gracias por vuestra atención!!:bye:bye

 

Hola Esegero!
a ver si tienes suerte y te contesta el compañero Torres, que es fisio y un fenómeno. Yo, desde mi ignorancia, te diría que deberias fortalecer el resto de músculos de la pierna.
Ánimo y que no decaiga!

 

Si no tienes molestias, ¿por qué preocuparse?. Lo del líquido sinovial puede ser normal, sobretodo si has hecho ejercicio con anterioridad. La pequeña lesión meniscal, los traumatólogos no le hacen caso sin síntomas, dicen que son falsos positivos. O sea que mejor olvidarse.

 

Lo que me mosquea es que esto pueda ir a más, si es así me gustaría saber si hay alguna forma de evitarlo. En caso de que esto se quede como está me da igual que este así, ya que no me causa ninguna molestia.

 

A ver... Líquido en la rodilla TODO el mundo tiene, unos más y otros menos... Las lesiones de menisco, aunque llegara de verdad a crearse una lesión, es casi absurda... Te liman el trozo de menisco que está mal, o directamente te lo quitan que no hay ningún problema. Ahora mismo no lo recuerdo, pero creo que a mi buena parte me la quitaron.

Lo único ****** de verdad seria una lesión de ligamentos, yo ya he tenido 2 en la misma rodilla, y eso si que es molesto y ******, a parte de que la intervención lleva lo suyo, y no como en un menisco, que repito, abren, te limpian (liman) o te lo quitan y listo.

 

Sin ser entendido en el tema... Yo tengo tocada una rodilla, menisco roto, quistes sinoviales entre otras cosas. Esto según el médico y la máquina de resonancia magnética. Me estuvo molestando bastante tiempo, ahora nada de nada y mira que la doy motivos para que siga doliendo. Preguntando al traumatólogo el porque de este estado, me dijo, "eso te pasa por hacerte una resonancia, si hacemos otra en la otra rodilla sale también mal". Según este traumatólogo pasada determinada edad, todo el mundo está tocado ,lo que pasa esque duele poco o nada.

 

JAJAJA!! La verdad es que para qué se me ocurre meterme en la máquina. Es casi mejor no saberlo. La próxima vez, que prueben con una muñeca inchable!!!

 

Y entre tanto y tanto, cada vez que te operan de menisco, entre que se confirma la lesion, que te operan y ''lo peor'' la recuperacion del esguince de rodilla que te producen y las jo***as cicatrices internas que dan que hacer mas que un niño chico... Pues se te van cuatro o cinco meses que lo unico que haces es padecer. Y si ya tienes cierta edad... Pues que va a ser que no, que eso de ''te lo quitan y listo''... No. Nadie que le quiten el menisco, se libra de tener artrosis en un futuro mas o menos cercano.

Por supuesto que una lesion de ligamentos es peor y lo que deseo es que te recupers al 100%, para lo que te doy todos los animos del mundo y como consejo, el esfuerzo y sacrificio. (Y perdona por el tocho).

saludos

 

Hola compañero! Pues desde mi humilde opinión, habría que buscar la "alteración de la estática" que te produce ese desgaste prematuro del menisco. Un mal apoyo podal suele ser la causa mas común.

En principio como te comentan fortalecer muy bien toda la pierna gluteos y TFL, adductores, cuadriceps e isquios sobretodo, gemelos y soleo.

Si hay molestias aplicar hielo +de 20 min tras entrenamiento/competición y... poco mas... puede probar el Xicil o el Condrosan para una posible ayuda a una regeneración de la parte meniscal "roja" mas externa y que está vascularizada y en contacto con la membrana sinovial ( por desgracia la única que regenera ) el menisco blanco es muy difícil o imposible su regeneración.

Saludos

 

Refloto

 

Bueno hace un mes tuve un accidente laboral , me cayeron unas maderas y me golpearon la rodilla lateralmente , no le di importancia y a las dos horas tenía la rodilla como un melón.
Fui a la mutua, hielo, antiinflamatorios , antibióticos , antitrombos y vendaje , una semana de baja .
Volví al curro y a las 2 horas otra vez igual .
Mutua y otra vez lo mismo , salvo que me sacaron 5cl de líquido y me mandaron a una resonancia magnética .
Resueltos , lesionado el menisco en grado 2 de 4
Me an mandado regeneradores de menisco .
Según el traumatologo podré volver a ir en bici, pero yo hago ( hacia) 28km al día para ir al curro y a ritmo muy alegre, así que no se si puedo fortalecer más las piernas
Alguien en caso similar ?
Algún consejo ?
Saludos

Desde mi xiaomi Red pro 3 helio 3/64