1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Combinar ciclismo y frontón

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by JESUS FRAILE, Aug 13, 2014.

  1. JESUS FRAILE

    JESUS FRAILE Miembro

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    Hola, llevo muchos aňos combinando ciclismo y frónton por afición, sin ningún objetivo mas alla de disfrutar.

    Me gustaría alguna orientacion básica para entrenar con la bici ( que dias forzar, soltar piernas, andar a ritmo, series, etc) y mejorar algo mi nivel, pero teniendo en cuenta el frontón.

    Esto es lo que llevo aňos haciendo semananalmente:

    45 aňos, 179 cm, 70 kg.

    Lunes: 1:45 min frontón intenso, me deja muerto, de piernas tambien.

    Martes: gimnasio 30 min parte superior. (Podría coger la bici hora y media)

    Miercoles: 2 h de bici a ritmo aerobico alto.

    Jueves: 30 min gimasio parte superior. (Podría coger la bici hora y media)

    Viernes: 1:45 min frontón intenso, me deja muerto, de piernas tambien.

    Sabado: descanso. (podría coger la bici)

    Domingo: 2-3 horas de bici a ritmo aerobico alto.

    Gracias, un saludo.
     
    JESUS FRAILE, Aug 13, 2014
    #1

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