1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Consejos para crear Libreta Entrenos

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by msy82, Jun 2, 2012.

  1. msy82

    msy82 Miembro

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    Buenas! me gustaría consultaros algunas dudas, el caso es que me gustaria crear una especie diario/agenda de entrenamientos (bici, gym, carrera pedestre...) con las actividades fisicas que realizo, para asi poder observar evoluciones, mejora, posibles causas de lesion...Supongo que en una simple libreta sea suficiente, anotais todos los entrenos diarios (km, pulso, velocidad, tiempo, estreno material...) ó solamente cuanto estas entrenando de cara a un objetivo/pico de forma (QH, La Perico...) y una vez pasada esa fecha en calendario, dejais a un lado la agenda??? ó simplemente continuais anotando los datos de vuestros entrenos, pero esta vez de una forma diferente, os planteais algun reto/motivacion como subir ese puerto que solo se puede en verano (obviamente por condiciones meteorologicas), salidas para pasar el día con algunos compañeros de grupeta.......Descansais de la bici, a partir de alguna fecha por la practica de otras actividades, apuntar todos los km's anuales???Perdonar por el tocho. La verdad es que si que me gustaria poder recopilar mis entrenos (aunque no exista ningun objetivo ni pico de forma) Luego para los picos de forma, usais algun manual, guia para afrontar esa fecha señalada con "X" en calendario. Tengo pensado hacer con libros de Chema Arguedas, que me han aconsejado en este foro (me interesa algo sencillo, del que se pueda adquirir algun conocimiento a nivel cicloturista, que no se convierta en suplicio, sino en el camino para poder cumplir ese reto/motivacion que sirve como aliciente para salir a dar pedales) Bueno si alguien desea aconsejarme sobre como poder diseñar/dividir/estructurar las hojas de libreta para rellenar casillas con datos; km, sensaciones,duración salida, rodando en grupeta, terreno llano....Me gustaria saber consejos, trucos, ayudas de algunos foreros mas curtidos, con mas experiencia y conocimientos
     
    msy82, Jun 2, 2012
    #1
  2. jesygem

    jesygem Miembro Reconocido

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    Yo llevo en un excel todos los entrenos, con peso, tiempo, pulsaciones, recorrido, tiempo, temperatura, sensaciones, horas de sueño... Me resulta útil sobre todo para analizarlo al final de la temporada para intentar mejorarlo de cara al año siguiente
     
    jesygem, Jun 4, 2012
    #2
  3. msy82

    msy82 Miembro

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    ok gracias jesygem, tomo nota. Alguno mas me podria dar algun consejo mas??
     
    msy82, Jun 4, 2012
    #3
  4. submarinet

    submarinet Miembro activo

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    Hola msy82!
    Por aqui por el foro hay un excel para el entrenamiento diario. Yo la verdad que es el que utilizo y me va de vicio.
    Otro que vi por ahi fue el de ciclismo a fondo, pero no me termina de gustar, ya que esta "protegido" y no puedes modificar.

    El que tengo yo puedes poner: km's, tiempo, velocidad media, desnivel, ruta, freqüencia max, media y en reposo, kcal, peso, ademas de una seccion para el rodillo.
    En la segunda hoja te salen unas graficas que te las puedes modificar como quieras (km/mes, horas/mes)

    Por si te interesa: http://www.foromtb.com/showthread.php/663834-HOJA-EXCEL-PARA-ENTRENAMIENTO-CON-GRAFICOS
     
    submarinet, Jun 5, 2012
    #4

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