1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor cervical

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por hen79, 22 Jun 2012.

  1. hen79

    hen79 Miembro

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    Buenas, soy bastante novato aunque me estoy empezando a atrever con algunas marchas largas (la última la de 3 naciones) y aparte de mi lamentable forma física lo que me preocupa mas es el dolor de cuello que me pilla con una horita encima de la bici. Tengo que ir bajando la cabeza para relajar la musculatura y algunos días me han dado unos pinchazos escalofriantes.... esta musculatura se puede entrenar o es a base de kilometros?
    Gracias!!!
     
    hen79, 22 Jun 2012
    #1
  2. josoman

    josoman Entrenador personal

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    La tres naciones no está mal :)

    Puede ser un problema biomecánico.
     
    josoman, 22 Jun 2012
    #2
  3. hen79

    hen79 Miembro

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    he hecho el estudio biomecanico y parece que voy bien... la tres naciones estuvo genial! excepto los 5 ultimos km del puerto que me entraron unas ganitas de llorar...!! jeje
     
    hen79, 22 Jun 2012
    #3
  4. diegofros

    diegofros Miembro Reconocido

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    A investigar variables como si es el tamaño de cuadro ideal, longitud de potencia correcta, ojo con la diferencia de altura sillín-manillar, si es una sobrecarga por la falta de adaptación a la postura si vengo de otro tipo de bicicleta y descartar patología cervical, falta de flexibilidad y movilidad en esa zona así como si hay de falta de fuerza en la musculatura que estabiliza la vértebras de ese segmento ( seguro que a Fernando Alonso no le molestan con ese pedazo de cuello que tiene por poner un ejemplo ) ...

    ... yo de todas formas si salgo a pedalear una tirada larga cada poco voy estirando y movilizando un poquito el cuello, lo agradezco.

    Un saludo.
     
    diegofros, 22 Jun 2012
    #4
  5. Jamses

    Jamses Novato

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    Como bien dice, si te han mirado bien los parámetros en un estudio biomacánico, estos siempre son una referencia "teórica", siempre puedes subir un poco el manillar y no cargaras las cervicales. Ganarás comodidad a costa de perder la posicón más inclinada o "racing".
     
    Jamses, 3 Sep 2012
    #5


  6. enci2

    enci2 Miembro Reconocido

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    si comentas lo que te pasa en un estudio biomecánico no se van a comer mucho la olla,invertirte la poténcia y subirte el manillar y quizás aún así te siga doliendo.
    si vas bien de postura poco a poco ya te irás acostumbrando.ves cambiando de posición cada cierto tiempo,levántate del sillín y si lo ves necesario para un momento cambia el agua a las aceitunas y estira un poco el cuello.
    a mí también me pasa cuando me tiro 6 horas encima de la bici o si salgo a rodar sólo pero es ir con alguien y será el ir collado que no me duele nada jjjeejejejeje
     
    enci2, 4 Sep 2012
    #6

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